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元気になりたい！辛い状況から抜け出す方法を教えてください
- 失恋やうまくいかない状況によって精神的に疲れたり、孤独を感じたりしている方へ。人との関わりを避け、負のスパイラルに陥っている状況についてまとめました。
- しかし、自分自身で人生をつまらなくしていることに気付いた方へ。この辛い状況から抜け出す方法について考えてみましょう。
- 暗闇にいる気持ちから抜け出し、元気に前向きな人生を取り戻すためには、一歩踏み出す勇気が必要です。努力を惜しまず、ポジティブな思考を持ち続けましょう。
- noname192837
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その他の回答 (2)
誰が言っていたことかは忘れてしまったのですが、『幸せを数えたら、幸せになれる』そうですよ。 嘘だー、と思うかもしれませんが、これが意外と効くんです。あくまで数えるのは幸せで、不幸せだと思うような悲しいことは数えてはいけません。気持ちが落ち込んでいるときは、誰だって不幸せの方が多くなってしまうものですから。 大切なのは、落ち込んでいる今でも、これだけ幸せだと感じられる自分がいる、ということです。あれなんだ、意外と幸せにやっているんだと思うと、なんだかほっとします。 もしくは、『ダンボール中学生』のヒットで人生を変えた麒麟の方なんかは、『お湯に感動できるような、幸せのハードルの低い人生が好きです』と言っています。 これは良いですよ。 例えば、ご飯がおいしかったとか、布団があったかかったとか、空が綺麗だったとか、寝起きがスッキリしてたとか、何気ないことを幸せだと思えるようになると、もう毎日ハッピーです。 １日１つ以上は必ず幸せを見つける、というのを実践してみても良いかもしれません。何も思い浮かばなかった日は、今日も一歩踏み出せたこと、とでもしましょう。 あとは、幸せを分けてもらうとか……。 動画サイトでかわいい動物の動画をひたすら眺めたり、家族愛の映画で泣いたり、子供たちの笑顔を見てみたりして、とにかく癒されて心を温めるのです。 私は上にあげた全てを実践しているのですが、今がとても幸せに感じられるようになりました。死のうと思っていたことが嘘のようです。 だめもとで、やってみてください。 あ、でも無理をなさらず休むことも大切ですよ。寒い季節になって参りましたし、気分の低下とともに身体を壊してしまわぬよう、風邪には気をつけてお過ごしください。 自分のペースでのんびり、ゆっくり行きましょうね。応援しています。
お礼
ありがとうございます。 回答者様のコメントを見て 幸せってなんなんだろう？と 思わず考えました。 たしかに、ある幸せを当たり前と思い 不幸なことばかり、 ○○じゃない、△△してもらえない、とか 足りないところばかり目に行っていました。 落ち込んだ自分をあまり否定せず フラットな気持ちで 当たり前のことを続けていこうと思います。 ありがとうございました。
- erumera
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朝陽、蒼い空、夕焼け。 雨、雨音、雨雲、その切れ間からのぞく陽光。 夜、静けさ、闇夜に瞬く星。 どれも劇的。 窓を開けてみて。空気の匂いを感じてみて。 君が当り前だと思っているものにこそ劇的は在る。 君は独りじゃない。 想像しただけで気が狂いそうなくらい壮大な世界に抱かれて生きている。 辛くて悲しんでいる自分。そんな自分を否定しないで。 泣いている自分を解かってあげて。 手を差し伸べてあげて。自分に。 大丈夫だよって。 鏡に映った涙顔の自分に言ってみて。 大丈夫だよって。 暗闇は光に満ちた本の表紙だよ。 めくってみよう。
お礼
お返事遅れてごめんなさい。 辛いです。さみしいです。 でも そのうちだんだんそんな気持ちも マヒして無感情になれるのかもしれません。 今は広い世界の人から離れたところにいるのかもしれませんね。 自分で歩み寄れば 近づけるかもしれません。 ステキな世界観をありがとうございます。
お礼
お返事遅くなってごめんなさい。 ありがとうございます。 誰かに頼ってみる、、、、、 そういえば 普通の時ってそうだった気がしました。 近い人にたくさん声をかけたり頼ったり そこが キーポイントだったのかもしれません。 そういう気持ちになれることが回復の一歩ですね。 ありがとうございました。