- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：うつ 孤独 過去のトラウマ）
過去のトラウマによるうつと孤独感の克服方法とは？
このQ&Aのポイント
- 35歳独身男性が仕事で解雇され、現在は無職です。心療内科に通院しており、過去のトラウマであるいじめの経験からうつと診断されています。過去のトラウマを思い出し、人間関係を閉ざし、引きこもり状態になっています。新しい出会いを拒否しており、孤独感に悩んでいます。
- 過去のトラウマを克服するためには、心理療法やカウンセリングを受けることが有効です。過去の出来事を受け入れ、自分自身を許すことも大切です。また、社会活動に積極的に参加することで、新たな出会いや関係を築くことができます。さらに、運動や趣味に取り組むことで、心身の健康を保つことも重要です。
- また、周囲のサポートを受けることも大切です。家族や友人に自分の気持ちを話すことで、理解してもらえる場合もあります。さらに、専門家やグループセラピーに参加することで、同じような経験を共有し、支え合うことができます。過去のトラウマに苦しんでいる人にとって、助けを求めることは勇気が必要かもしれませんが、一歩踏み出すことで、自己回復の道が開けるでしょう。
- kport
- お礼率0% (0/3)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
じじいです。 ＞会社を退職した直後、過去のトラウマを思い出し、ビクビクしています。もう昔ことですが 専門家では有りませんが、経験者です。 問題は、過去のトラウマを思い出す事にあります。 ＞過去のことを知られたくないため人間関係を閉ざしています。深く付き合うことを拒否し自分の殻に閉じこもっています。 更に言えば、自分が過去を知られたくないという拘りが、忘却とトラウマからの解放を妨げていると感じます。 ＞フラッシュバック、被害妄想等から立ち直る方法を教えてください 高校生の自分と決別し、新しい自分を再構築して行くのです。 私には、一生トラウマと付き合い続けていく事よりも乗り越える事を選択したのです。
その他の回答 (2)
noname#234143
回答No.2
ネット上でもいいので友達を作ってみたらどうでしょうか。 いろんなコミュニティのようなものがあるので、参加してみてください。
- rasukaru
- ベストアンサー率21% (59/269)
回答No.1
良い医者、良いカウンセラーを見つけることです。 精神的な病気は特に医者が今後を左右すると思います。 早めの治療をおすすめします。
