30代からの体質変化

質問

30代後半より上の年齢の方に質問です。

薬用養命酒のCMなんかで男は8の倍数、女は7の倍数の時に体調に変わり目が起きるという話を聞きます。実質、自分自身、昨年がちょうどその歳(32)だったのですが、自分の場合、それがかなり当てはまりました。疲れやすくなった、検査で体に異常はないのに便が水っぽくなり不定期に１日の便の出る回数が増えた、1年ぐらいまでは全く平気だったのに隣の県までドライブに行くのにやたらめったら疲れる(車運転時間3時間～4時間前後)ようになったりしてそれは今でも続いています。まあ、ドライブの件に関しては疲れやすいの延長線上かもしれませんが。

そこで参考程度にお聞きしたいのですが、
1.皆さんも30代前半から中盤ぐらいにかけて体質変わったという経験はありましたか？
2.1.であったと答えた方はその時、何かしたこと、心がけたことがあったら教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.5

kurukuru-maru

昔に年上の人が言っていたんですよね。
４０過ぎるとガクッと来て、４５過ぎるとガクガクッよーと。
３０代ではあまり感じませんでしたが４０くらいでスタミナがなくなったと感じました。
お肌の感じは３０半ば過ぎから少しずつ張りと潤いが減ってきましたね。
４０くらいからは消化能力の衰えも感じました。
一番来るのは４０半ばくらいからです。
お肌の乾燥は更に酷くなり冬は痒くなるようになりました。
キズなども治りにくくなった気がしますし、老眼が顕著になってきました。
胃腸が弱くなり食べすぎると下痢をするようになりました。
お酒に弱くても２０代３０代は少しは飲めたのですが４０くらいからは更に弱くなり付き合いの席でもノンアルコールビールにしています。
若い頃はスナック菓子やインスタントもよく食べましたが今は加工品はなるべく控えています。
お風呂上りの体の保湿は欠かせなくなりました。
とにかく疲れた後の回復が遅くなりましたね。
そして寝過ぎても疲れるというような事態になっています。
若い頃は寝過ぎて疲れることはなかったですね。
また主さんと同じで運転も疲れるようになり実家まで５～６時間はかかるのですが、若い頃は主人が仕事で多忙だと子供を連れて帰っていましたが今は行くのが億劫になりました。
はい、なのでなるべく無理をしないようにしています。

ただし、高齢でも驚異的な体力と気力の持ち主がたまにいるんですよね。
５０代以上でも４０代の自分より体力があり元気な人がゴロゴロいます。
中には７０代で私よりタフな人も、、いつもはつらつでまるで超人です。
というか昔の人の方が元気な気がします。
若い頃から体を動かしている人は体力があって元気ですよ。
自分の友達は４０過ぎてからトレーニングしてマラソンをするようになりました。
そうなると食べ物にも気を使っていますね。
やはり食べ物の質と体力、筋力が重要のようです。

お礼

回答ありがとうございます。確かに上司の50歳ぐらいの女性で体力、気力共に道溢れていて男の自分よりも元気なんじゃないかなって人いますね。マラソンやってるらしいですけど、すごいなって。まあ、人は人、自分は自分だから無理しすぎない健康法を模索するしかないかもしれませんね。

回答No.4

pupupu

こんにちは。

４５歳の主婦です。

私もちょうど７の倍数年に体の変化が有りました！２８，３５，４２と＾＾

結婚、出産の時期と重なったことも有りますが、無理が効かなくなった、食べ物の好みが変わったなどです…

４０歳を過ぎてからは、食べたら食べただけ太るといった感じで、カロリー制限をされています。

できれば長く続けられる有酸素運動が良いらしいです。

ウオーキングとかヨガとか＾＾

参考になれば嬉しいです。

お礼

回答ありがとうございます。参考にしたいと思います。

回答No.3

eroero4649

1.
そうですね、私は若い頃は太りにくい体質で、20代の頃に体重を3キロ増やすのに5年かかりました。ところが30代半ば頃から、食べたら食べた分だけ太るようになりましたね。

2.
あまり食べすぎないことや、食べるものに気を付けることですね。二郎ラーメンみたいないかにも体に悪いものは滅多に食べないです。ま、たまに食べるジャンクフードはおいしいですけどね・笑。

お礼

回答ありがとうございます。自分の体質には何が合うかよくわかりませんが、食事に気を配ってみたいと思います。

回答No.2

maiko0318

「中年」ってやつですね。

太りやすくなったり、疲れがとれなくなったり、
今までは睡眠時間が短くても平気だったのに、眠くてしょうがなくなったり。

８や７が本当かどうかは知りませんが、３０越えるとそういうふうになってきます。

特に何もしていませんね。受け入れることがいいかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。受け入れることも大事かなと自分でも思います。そして、どう向き合うかですかね。

回答No.1

tzd78886

４０代初めの方が大きかったです。老眼、皺、その他ずいぶん若い頃と変わりました。

お礼

回答ありがとうございます。時期は違えど実感する時はくるものなんですね。