ストレスと不安が限界です

質問

読んで頂いて有難うございます。
このところ、１つのストレスの原因となる物が解決する間もなく、悪いネガティブな事が次々と起こり続けもう自分がおかしくなりはじめているような気がします。ここでこんな文を書いていること自体が自分ではないです。主人はもっとつらいストレスを抱えているのでそれが、余計に私は苦しいです。　ずっと前に頂いた薬（精神安定剤のような）も効きません。逃げ道がない、見えない、解決法が見えない不安でもうどうすればいいか分かりません。

皆さんこんな状態の時、どうして生きていますか。　
厳しい言葉でも何でも下さい。

回答No.1

blackbox_kr · ベストアンサー

皆何かしらの悩みとストレースを抱えています。でも、いくらつらくて自分のために、こんな自分でも愛してくれる！心配してくれる！人達のためにも頑張って生きていくしかないのではと思います。時間が経てば今の悩みは何でもなくなるかも知れませんし、時間に身を任せて今を生きていくんです。

普通のサラリーマンでお役に立てる事は言えませんが、専門家への相談がやはり一番の解決策だと思います。

ファイト！！

お礼

この質問を書いてから事がさらに悪化し、すがるような気持ちでOK waveを見たら回答が２つ付いていました。泣きながら読ませて頂いています。知らない私に暖かいはげましを有難う御座います。　日本で一生懸命働いている主人の事を思い胸が苦しいです。
私達は２人とも外国からほぼ５年前から日本に住んでいます。
今はこうして専門家より普通の皆様から頂く意見が、一番励ましになる気がします。
明日が不安、その次も不安。　でも負けないようにします。　
本当にありがとうございます。

回答No.6

obrigadissimo

具体的なストレッサーが記されていないので
難しいのですが、質問者さまご自身に
ストレッサーが明確になっているのであれば、
ストレス・コーピングは進む筈なんですけどね……まぁ
日々それほど多くの宜しくない現象に連続的に
遭遇してしまうのでしょうか。すべては、
主治医に相談してみるのがベストではないでしょうか。

彼のストレッサーも
明確になっているのであれば、
ストレス・コーピングは進むでしょう。

ご両親及び他のご家族、更には、
お舅さんお姑さんとの関係性は凡て良好で、
ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスの
とれた食事を摂取しつづけられているのですね。
それは素晴らしいですね。

主治医を信頼できないのであれば、早急に、
別の病院に変えましょう。
All the Best.

お礼

パニック状態に近い私が書いた相談を読みアドバイスを下さって有難うございます。
原因が複数重なって、具体的に書くのが難しかったので、内容自体は何も書けなくて申し訳ありません。

今こうして皆様にお礼を書きながら、たった今、ある事に気付きました。複数の原因のうちの大きな１つは、「ある人」だと気付きました。「ただその人１人」の思考や決断で、今の人生が左右されている。でもその人間との繋がりをなくす事も不可能に近い。　上手く表現できませんがそんな感じです。　

他にも、私の親はもういませんが、義父の認知症が急激に悪化して来ている、でもそれに関する事で又いろいろと問題があり、これも同時の時期に起きている事も連鎖のうちの１つです。　長くなってごめんなさい。そしてありがとうございました。　Thank you for your wish. I'll tell myself "Everything will be fine." : )

回答No.5

mimazoku_2

＞ずっと前に頂いた薬（精神安定剤のような）も効きません。

精神安定剤的な薬ですか・・・これは、あくまで『状況を改善するためのツール』にしかすぎません。

根本的な面は、薬では無く、自分自身の意志を強めなければなりません。
私の場合は、小さな希望を持ち、それをつなぐようにしています。
まずは、何かしらの成功体験を積み直す事です。

私自身、右腕が全く動かない重度身体障害者（２級）です。
転職でも、断られるケースが多すぎて、意に沿わない業務にしか就けません。
また、十分な稼ぎが得られないので、それこそ日々苦痛です。

そんな中でも、発明のアイデアを投稿したりしています。
アイデアは、「入賞候補」に選抜されており、来月（５月）初めに結果が出ます。
今は、この結果が待ち遠しく、日々ワクワクしています。

後は、私の処女作『障害って、いいよ！（文芸社）』がベストセラーになることを夢見ています。

今をどうこうするには、先に何かを仕掛けておく必要があります。
１つや２つではなく、いくつもです。
上手くいくときは、それら全てが「実り」として、結果が出ます。
自分の出来る範囲で、何かを仕掛けてください。

お礼

貴重なアドバイスと意見を有難うございます。
読んでいて前向きな気持ちにさせられました。
こういう状態になってしまってから、ポジティブな気持ちになったと思えば、すぐにまた底に突き落とされるような気持ち、アップダウンが激しすぎて自分は本当に正常ではなくなってしまったのかと思い始めていました。　今でもまだそうですが、mimazoku_2　の書いて下さった内容が一瞬でもポジティブ思考にさせてくれました。　処女作是非読ませて頂こうと思います。これも縁なのですね。　私の日本語レベルで読めるかどうか、サンプル数ページが見られたので見ましたが分かりやすくて読めそうです。読んで英語に訳して主人にも伝えます。　ありがとうございました。　Thank you from my heart.

回答No.4

sparkle719

誰のほうが苦しいとかもっとつらいとかは比較するものではないので、
ストレスは美味しいものを食べたりして気を紛らわせてください。
不安は誰でもないとはいえませんよ。

回答No.3

okwavehide

負の連鎖をなんとか断ち切れるとよいですね。

早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。
笑顔と感謝の気持ちを忘れず、ストレスをためないように生活しましょう。

お礼

有難うございます。　シンプルだけどとても大事なアドバイスだと思いました。
ネガティブなモードになっている時こそいろいろな事に対する感謝の気持ちを忘れてはいけない、そう改めて思いました。　
「負の連鎖」断ち切れる強い人間になるよう努力します。
ありふれた表現しかできませんが、アドバイス頂いた事本当に感謝しています。

回答No.2

minemine0525

ご心境お察しします。
実は私も同じような質問を書いた事が類似サイトであります。

そもそも、ご質問にもおありのようにじつはを書いている事自体が私もおかしな状態だったのです。

いただい回答は『こんなところに質問する事自体が子供じみている』という厳しいものから、優しいお言葉まで頂戴したりと様々でした。

裏を返せば、ご質問者様のストレスの度合いは限界で、内容は多岐に渡るものだけに物差しでは計りきれないものがあるという事だと思います。

時間が解決するという事もありますし(状況、心身共)気がついたら限界だ、という事を忘れていることもあるかも知れません。

大切なことは、無理にとは言わないまでも、ご自身を大切に、そして、落ち着ける環境と、助けが必要であればしかるべき人などに相談する、など少しでも今の連続が人生なのですから今をいかに楽に生きるかという事かと思います。

最悪の決断だけは避けてくださいね。

参考程度にでもなれば幸いです。

お礼

先ず、こんなに早く回答を書いてくださって本当に有難うございます。
今までは何かあっても数日で精神は回復してきたのですが、あまりにも事が次々とあり、どんどん底に落ちていってしまう気分です。
どんな人にもつらい時期はあるので、こうして同じような思いをしてこられた方に励まされてれてる事に感謝します。
日本にあまり相談できる友達がいないので、ここで相談させて頂きましたがそれでよかったと思います。
ポジティブな思考を捨てないように、どこかに解決する方法があるように希望をもって頑張ります。　ほんとうに有難うございました。minemine0525 さんも幸せになって下さい。