規則正しい生活とはなんですか？

質問

閲覧ありがとうございます。

皆さんが考える規則正しい生活とはどのような事をいいますでしょうか？

例えば早寝を心がけるならどのようにしますか？

回答よろしくお願いします。

回答No.8

okwavehide

日の出、日の入りを基調に成長ホルモンの出やすい時間の就寝をすることですね。

朝は、太陽の日差しを浴び目覚め
洗面、歯磨き、トイレをすませ
朝食はパン食。
仕事があることに喜びと感謝。

昼食。

三時のおやつをはさみ仕事。

食前酒を飲み、夕飯。

お風呂にはいり、12時になる前に就寝。

神仏、ご先祖様を敬い、笑顔で感謝する日々。

回答No.7

Aristarchus

食べ過ぎない、呑み過ぎない、夜更かししない生活かな・・・

回答No.6

manmanmann

大体決まった時間に寝て、大体決まった時間におきる。睡眠時間はしっかり確保。ってかんじですかね。

回答No.5

takefutsu

・きちんと心身が快復する睡眠時間で練る
・３食ちゃんとしたものを食べる
・適度に運動をする

こういうイメージです

回答No.4

pct10968

じじいの独り暮らしです。

＞規則正しい生活とはなんですか？

私にとっては、健康維持の為です。

それには、仕事を続けて行く事です。

朝きちんと食事を摂って、昼用の弁当を作って仕事に出掛ける。

＞例えば早寝を心がけるならどのようにしますか？

毎日、規則正しい生活を維持すれば、自然に決まった時刻に眠くなって来ます。

回答No.3

kia1and2

基本は、朝、お天とう様が出る少し前に起き上がって、1日の始まり。暗くなる前には家に帰り1日の活動は終わりで、休息で寝るのは１０時前。

太陽光のある間が活動、ない間は休息時間。食事は規則上で決められて時間ではなく、お腹が空いた時間の腹時計。何時何分で朝ご飯、何時何分でお昼ご飯、何時何分で晩御飯などは、無理やり作り上げた人間の規則で、人間として生きていく規則正しい生活ではないです。

回答No.2

microanswer0

お考えのように寝る時間と起きる時間をきっちり決めると自ずと規則正しい生活になりますね。

　さて、早寝すると早起きになります。家事を早朝にやることにして毎朝の予定を組んでしまうと次の日の予定が気になって夜更かしの抑止力になります。

回答No.1

pigunosuke

朝起きて、夜寝る
食事などの生活に必要な事は、大体決まった時間に行う
着替え、歯磨き等、サボっても問題無い事をサボらない

そんな所でしょうかね