塩分以外の高血圧になる原因は何か？

質問

塩分のとり過ぎが高血圧になる原因は分かりました。
その為、減塩はしようと思いました。

タバコを吸えば、血管が縮むので血圧があがるような気がします。

これ以外にも血圧が高くなる原因について調べてみると
http://ketuatusageru.ukime.org/kouketuatunogenin.html
こちらのサイトでは、遺伝的な体質も原因になっていると分かりました。

このような遺伝的な体質が原因で高血圧になっている人って、かなり生活習慣をキチンとしないとスグに高血圧になるのでしょうか？

あるいは、どんなに頑張っても高血圧になるのでしょうか？

遺伝的要因で高血圧な人は、減塩以外に何か良い方法はありますか？

よろしくお願いいたします。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

高血圧症を発症しやすくする生活習慣には、
塩分の摂り過ぎや食べ過ぎ・肥満、喫煙、ストレスの蓄積、カルシウムやカリウムの摂取不足、
運動不足、アルコールの飲み過ぎなどがあります。

適度な運動、体重管理、食事管理などが大切になってきます。

運動は水分補給をしっかり行いウォーキングなどをコンスタントにするのがいいと思います。
勿論、血圧が急上昇する時間帯は避けるのが無難です。

ある程度の不摂生を避ければリスクが下がります。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph25.html

ご参考になれば幸いです。

http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2011/001784.php

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/number.html

http://healthqtion.com/honnousei/iden.html

http://jams.med.or.jp/symposium/full/118013.pdf

http://otoko-class.com/archives/2469

http://www.ketsuatsu.com/basic/04.html

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/

http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/kouketsuatsu.html

高血圧のガイドラインが変わりましたのご注意くださいね。
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/hightbp/02.html
http://www.jhf.or.jp/a&s_info/guideline/post_3.html

回答No.3

satouenn

痩せただけで血圧が下がった、という話を聞くので、肥満もある程度関係あるかもしれません。

回答No.1

夕紀（@yuki0421）

高血圧症にならないようにするには確かに減塩は必要と思います。

高血圧はその他脂肪過多で血管にこびりつくのも大きな要因です。
玉ねぎしっかり食べて、できれば生でサラダに。

脂肪を燃焼させるのが有効なのですが、時間がないと言って冬の寒い時にジョギングするのは危険です。一気に血圧上がります。

高血圧症ではありませんが、最も気をつけなくてはいけないのが、お風呂上がりの脱衣所。ストーブとかで温めてないと、これこそ一気に血圧上昇で脳出血起こしますよ。
お気をつけください。