憂鬱、イライラ、無気力

質問

こんにちは。

私は以前から、なににも興味がなく、無気力な日々を送ってしまうことに悩んでいます。
また、現在ダンス部で活動しているのですが、できないことが多いと癇癪を起こしそうなくらいイライラしてしまいます。

どうしたら改善できるでしょうか。
食べること以外、本当に興味がなくて、食べてばかりいるんです。

辛いです。

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

>できないことが多いと癇癪を起こしそうなくらいイライラしてしまいます。

これがポイントのようですね。

>食べること以外、本当に興味がなくて、食べてばかりいるんです。

というのであれば、食べ物で改善するのがいいかなぁと思います。

甘いものはお好きですか?

プロテインで、ココア味のものがあります。

http://www.amazon.co.jp/dp/B00ITIPPF0

水に溶かして飲むだけ。

これおいしいんです。

普段食べ物で炭水化物を多くとってしまうと、血糖値が乱高下して、イライラしやすくなります。

無気力やイライラには適度にタンパク質やミネラルを取って、神経を落ち着かせることが大切なんですね。

僕は不思議とこれを飲み始めてから、ご飯がほしくなくなりました。

いつもはご飯を五合炊いていたんですが、今は食べないですねぇ。

不思議ですねぇ。

しっかり眠れるようになりましたし、頭もはっきりしてます。

食欲がないわけではないのですが、ご飯がほしくなくなりました。

なんかやる気がないと、元気がないなぁと思って飲み始めたんです。

夜寝つきも悪かったですしね。

飲み始めてから調子いいです。

理由としては、こんな感じだそうです。

http://u-drill.jp/archives/2005_03/28_213625.php

今はダイエットしようという気もないですが、そのうち体重も落ちちゃうと思います。

良かったら試してくださいね。

メンタルそのものの話はこの後ですよ。

寒い日が続きますが、風邪などひきませんように。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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