うつ病療養中です。

質問

現在うつ病の療養中です。
うつ病と診断を受けて１ヶ月と少し会社を休職して毎日家でおとなしくしています。
先日、医者に行きましたが病状は変わらぬままだということでした。
薬を飲み気分のいいときは散歩したりウォーキングしたり買い物に出たり家の中の掃除や片付けをしたりしています。
家族も無理をせずゆっくり療養すればいいと協力してくれます。
会社からは何の連絡もなく、こちらからするにもなかなか気が向きません。
連絡しなければ・・・と思うと動機や息切れ、不眠になってしまいます。
少し療養して、やはり過労とパワハラがらみの人間関係からこうなったのだと認識したら余計こちらから連絡できなくなってしまいました。
まわりは労災扱いにしてもらうけきだとか、今までしたサービス残業を申告して超過分貰うべきだとアドバイスしてくれますが自分はもめるつもりは全くありません。
結果こうなったにせよ今までお世話になったし自分にも原因はあると思うからです。
いつまでも休職してるのも申し訳ないし、転職し働きながら治療する方がいいように思えてきて最近は少しずつ仕事を探しています。

しかし、会社絡みの知り合いの方からよく連絡が入りいい意味でも悪い意味でもいろいろ言われます。自分の以前うつ病になったことがあるからといろいろアドバイスをしてくれますが「ナイーブすぎる」「そんな真面目人間だと思わなかった」「元の会社に戻り真髄を知るべき」「いったいどうしたいんだ？」などと言われると頭がこんがらがってきて焦ってしまいます。
クソ真面目な自分は自分のことを思って問いかけてくれてるんだと必死に答えようとするのですが次第に息苦しくしんどくなって、それを伝えると「そんなナイーブでどうするんだ」と言われます。
とかいってかかってきた電話をスルーして居留守を使うのも失礼だと思って知らんぷりできません。
自分は性格上人に不機嫌な顔や態度、しんどい顔や態度を出してアピールすることが苦手です。
疲れていてもしんどくても家族や子供、ましてや他人にそんな態度が出せません。
逆に自分の”しんどい”をアピールしてくる人が苦手です。
そんなクソ真面目でバカ正直な自分が嫌になる時があります。
些細なことでもサラッと流せたら、人のことでも他人事として知らんぷりできたらもっと楽になれるかもしれないと思うと自分から変わっていかなくちゃと頑張ろうとしてしまいます。

年末は来年から新しい自分にチャレンジしようとあたらしい靴も買い一歩前進しようと思っていたのですが大晦日にその仕事がらみの知り合いの人からいろいろ言われて不眠が続き調子が悪いです。

こんな性格だからうつ病になったんだと自負していますが、とてつもなく不安な気持ちになったので気分をおさめるつもりでここに書かせてもらいました。

文章ではうまく伝えれませんが、なにかアドバイスをよろしくお願い致します。

回答No.1

mnmyk115 · ベストアンサー

私もうつ病になって5年です。
辛い気持ちすごくわかります。
質問者様にすごく性格が似てるのかなと思って思わず回答してしまいました。
心無い言葉は無視していいんですよ…
じゃないと自分が壊れちゃいます。
わかってくれる人にわかってもらえばいいんです。これは私が病気のことで色々言われて傷ついたときに母にかけられた言葉です！その言葉ですごくすくわれたし、私はそういう人を大切にしようと決めました。
私も今でも気持ちが不安定になったり不眠になったりします。そのとき質問者様のように自分がこんな性格だからと思ってしまいます…でもこんな性格でも大切って言ってくれる人を思い出してます！
ダメなときはとことんダメになればいいんです。ちょっと力が出たらまた始めればいい！うつ病になって辛い思いもしましたがこうなって気づくこともたくさんたくさんありますよ(連桁付き8分音符)私もあなたの味方です！

お礼

心強いお言葉ありがとうございます。
わかってくれる人にわかってもらえればいいんですよね。お母さんのお言葉は説得力がありますね。前向きになろうとした時にそういうことがあるからつい愚痴っぽくなってしまいました。つい考えすぎてしまうから最近じゃ胃腸も壊してしまってマイナスになっていました。一歩ずつゆっくりといこうと思います。また落ちた時は書かせてもらいますね。本当にありがとう。

回答No.7

177019

元精神科病院職員です。「労災云々」の話は難しいように思います。今の貴方の現状からして先ほどの回答者も言っていましたが、静養するのみです。その中で例えば精神科病院であっても患者さんの為にディケアーセンターを備えている病院もありますので、子供さんが帰宅する時間までそこで過ごすとか、工夫して下さい。あなたの他に同じような患者さんがいる訳ですから孤独になる事はありませんし、仲間同士何でも相談しあう事も大切です。これは確か保険診療内だったと思います。私は急いで働く方向に行くより、こうしたリハビリ施設から自分が出来る仕事を少しずつして行けば良いし、まだ診断されて１ヶ月ですが残酷ですがそうは簡単に完治はしません。会社勤めの時は年金を掛けていましたが、今も国民年金だけは掛けておいて下さい。後数年すれば医師の方から「障害年金受給」の話が来ると思いますので、少しでも家計の足しになるかとは思います。希望を捨てずに頑張って下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。確かに理解してもらえる人との話はしてみたいと思っております。静養あるのみですね。年金のお話とても参考になり安心しました。希望を捨てずに努力したいと思います。本当にありがとうございました。

回答No.6

k205t

まぁ人それどれ考え方が違うものです。

私の場合ですが、うつ病は病気ではないと考えています。思っています。

もっと心・精神を強く持つ事ですよ。他人とか会社で怒られたり注意をされたりしても、流すことです。いつもでも心の中に入れないことです。
他の事を考えればいいのではと思いますよ。

おそらく会社に行くのがやになったのでしょう。会社で何かあったかと思われます。
それなら思い切って辞めればと思いますよ。そして自分の好きな職で働けばと思います。でもおそらく、そこでも同じことを繰り返すおそれがありますよ。

なにしろ心・精神を強く持つ事です。すでに結婚して何所もまで居るかと思います。一家の大黒柱です。
家族を養っていかなければなりません。それに子供さんからも尊敬されるお父さんです。今のままじゃ尊敬もされません。意気地なしと思うでしょう。

なにしろ頑張って下さい。そして強い人間になって下さい。強い人間になれば、まずうつ病なんてなりませんよ。

頑張って下さい。うつなんて追い払って下さい。

お礼

勇気出るお言葉ありがとうございます。心・精神を強く持つ事、胸にグッときました。心、精神は自分次第でいくらでもコントロールできますものね。自分次第で自分も周りも変わるんだど思って少しずつ前へ進みます。本当にありがとうございました。

回答No.5

papabeatles

私は躁鬱病で入院したことがあります。今思うと鬱病の患者さんも多かったのだろうと思います。私の場合は入院した患者さんといろんな事を話したのが一番の治療になりました。出来れば入院されることをおすすめします。

お礼

思った以上にひどくなったら、ひとつの選択肢として頭に入れておきます。ありがとうございました。

回答No.4

bowowow3

難しい事は抜きにして、

静養あるのみです。

とにかく出来るだけ何も考えない(職場での事や今後の仕事の事)様にして
精神を落ち着かせる事だけに集中してください。

それだけで十分です。

いずれカチッとスイッチが入る時が必ず来ます。
辛いでしょうが頑張ってください。

お礼

心元気出るお言葉ありがとうございます。静養あるのみですよね。気にかけてくれる家族からはそう言われます。つい気になっている会社絡みのことが耳に入ってくるとなんやかんや考えてしまって。いつかスイッチが入るまでこつこつありたいと思います。本当にありがとうございました。

回答No.3

sakuragarihira

snsや相談サイトには、いないほうがよいです。
常連に眼をつけられたら、厄介ですから。彼らは賢くもないのに賢ぶったり、立派でもないのに立派ぶります。もちろん、うつ病でもないのにうつ病ぶりますし、いつも自己正当化できる仲間を探している。
気を付けてください、メンタルヘルスを病んでいる人にはただの完全なクズも相当数紛れています。少し寂しいでしょうが、メンヘル関係のsnsやサイトには、極力関わらないほうがよいです。

お礼

ご忠告ありがとうございます。

回答No.2

ai-aou

うつ病患者を沢山見てきた者です

うつ病経験者は、うつ病患者をナイーブ扱いなんて出来やしませんよ

本当にうつ病経験者なんですかね、その方。人の痛みがわからない気の毒な人は

百害あって一利なし、医者から静養を指示されている、と距離をおかれる事をオススメします

無力な立場の人間に近づいてくる人って、弱っている時にはありがちです

人間関係の整理をし、人生を再構築する時、と治療現場ではうつ病患者さんに指導しますが

かかりつけの病院では、そのような生活指導、受けられてはいないですか？

薬だけでは治らないのがうつ病です。環境や人間関係の見直しは重要です

ノーが言えないなら、逃げる勇気も必要ですよ。それは負けでも弱さでもないんです

身体で問題解決するような生き方ではなく、自分を大切にする事が最優先になると

人間関係の質も、温かく思いやりのある展開になって行くのが、自然の摂理ですから

ご自愛なさって下さい

お礼

心温まるお言葉ありがとうございます。具体的な生活指導はまだ受けていません。自分ではいい時もあるのでそんなに重症だと思ってないのですがそうでもないみたいですね。ここ数日眠れない夜が続いています。ノーが言えないなら、逃げる勇気も必要ですね。弱い自分に負けないよう自分を大切に考えます。本当にありがとうございました。