カウンセリングでは激しく感情を露わにした方がいいのですか。

質問

男性です。
ストレス漬けの生活を送っています。
いま、精神的負担となっている事柄は大きく分けて四つあります。

１．会社の経営と人間関係（ある取締役との）
２．妻の妊娠出産
３．母と妻との関係
４．私と妹との関係

この内、負担の度合いでいうと、１の問題が８割を占めます。

この問題を知っているのは、母だけです。
妻にも親友にも言ってません。

母に言うにも限度があり、高齢の母に負担をかけたくないという気持ちもあり、そうそう言えません。

でも、このストレスを和らげるためには誰かに思い切り心の内をぶちまけるしかないなと思っています。
なんでも話せて、悩み苦しみをぶちまけることが出来る人というと、カウンセラーしか思い当たりません。

カウンセリングを受けるとして、その場では言いたいことを言い、自分の抱えている怒りや憎しみの感情を思いっきり叩きつけるくらいの勢いでカウンセラーに対した方がいいんですよね。
そうした方が、より効果があるんですよね。

私は、性格的にあまり感情を出さない方なので、カウンセリングを受けても効果があまりないのかな、と思って迷っています。

経験者の方、アドバイスを下さい。
お願いします。

回答No.4

maremare · ベストアンサー

カウンセラー修業中です。
カウンセラーは相手の気持ちを映す鏡となり、
相手の気持ちや話をどんどん促せるような訓練を受けているので、
感情を出す・出さないというスタイルにこだわらなくても
話していくうちに次第に自分の感情がどんどん出てくると思いますよ。
感情を叩きつけるよう話しても、そうしなくても、
カウンセラーにはその人の感情がわかるんです。
話以外にも、非言語的要素（表情、顔色、身振り手振り、声色など）も
しっかり見ていますので。また、話していくうちに急に気持ちが
高ぶってきたり、何かに気づいて新しい感情が自然に出てくることも
ありますよ。これは私のお師匠さんや自分の修業の経験ですが、
自分の本音に触れる部分に話の展開が変わってきたときに、
今まで理性的に話をしていた人がまるで突然のにわか雨のように
さっと顔色が変わり、急に声や体が激しい怒りでブルブルと震え出した、
といった急展開する場面を何度も見ています。沈黙を続けたり、
言葉にならず泣き続ける人もいます。
人は誰でも、感情を表に出していないようで必ずどこかから
出しています。肩肘はらずこだわり過ぎなくてもいいですよ。
とにかく「話す」ことがまず大事です。
まず、話すという行為そのものにスッキリする効果があります
（カタルシス効果といいます）。話がだいぶ進んでくると、
自分の新しい感情や違ったものの見方への「気づき」も出てきます。
そこから、ご自分にとってベストだと思える道や方法が、
ご自身で見つけられると思いますよ。

相談に来た方にとってカウンセリングの目的が
ストレス発散であっても、どんな目的でもいいのです。
カウンセリングの主体はカウンセラーじゃないので、
目的はカウンセラーから選別するものではありません。
特に深刻な病気や問題が対象じゃない限り、
相談に来た方がベストだと思う道を自分自身で見つけることが
大事なので、カウンセラーから頭ごなしで対処法を指示・指導することは
ほとんどないです（ちなみに薬物療法の指示が出せるのは、
法的に医師にしか許可されていません）。
心理検査、医師との連携などは特定の病気・問題を対象とする
医療領域に限った話ですね。

どんな目的でも、気軽に話をしに行っていただけたら、と思います。

お礼

有難うございます。
気軽に話をしに行っていいのなら気が楽ですね。
私としては、怒りや憎しみの感情をそのまま吐き出したいと思っています。
往々にして自分の感情を抑制する傾向があるため、よけいストレスが内に溜まってしまうのだと思うんです。

回答No.6

Tori_30

いや、それはカウンセラーが判断する事だから。

例えば、お医者さんの前で「私は風邪です！！こういう治療をするつもりです！！注射打って風邪のお薬を処方して下さい！！」なんて言ったら馬鹿丸出しだろ？何しに病院来たんだ？って話になるじゃん。それなら自分で治療しなよ、って話になるじゃん。

とりあえずあんまり先入観持たない方が良いよ。相手は専門家だからね。どうしたら良いかを教える人。
貴方もどうしたら良いか分からないから病院行くわけだし。
行ってみて、「感情をぶちまけて下さい」って言うならそのようにするだけだし、「穏やかに治療していきましょう」って場合もある。どう治療するかは専門家の判断だからさ。まだ病気かどうかも分からないんだしさ。
あんまり先入観でガチガチにしない事だよ。

お礼

有難うございます。

回答No.5

007_taro

カウンセリングで思いを出せる・出したいなら、そのままを出して良いと思います。

カウンセリングは心の相談なので、本音をがんがん出さないと効果がないとも言われることがありますが、感情を出せないのは、その時の心の制御があって出せないこともあると思います。出せないのを無理に出しても、心の底を無理に引きずり出しても、自分自身やカウンセラーさんが支えきれなかった場合、次回の面談まで心の収集が付かないこともあると思いますよ。まして、カウンセラーさんと相性が合うかどうかも分からないので、カウンセラーさんとの対話の中で、その場で出せる思いを出していけば、その内に出てくることがあれば良いと思います。出なかったら、次回までの課題にしておけば、次の面談までに自分の中で、新しい発見が生まれているかもしれません。

感情を吐き出すことが課題なのか、抱えておられる中に潜む何かが実は課題なのかが自然と出てくるようにカウンセリングを受けられるのが一番ではないでしょうか。

私は表に全く感情を出さない性格で、カウンセラーさんに未だに感情を思い切りぶつけたことはありませんが、それでも乗り越えてきた事があれこれとあります。

信頼関係を結べるカウンセラーさんと出会えると良いですね。

お礼

有難うございます。
自分で感情を抑制してしまうのが、自分自身歯がゆいところがあります。
まあ、自然にまかせます。
カウンセラーさんとの相性は大事だと思います。
それがないと信頼関係は結べないですからね。

回答No.3

noname#52426

こんばんは、自分はカウンセリグを受けた事がないので、参考意見す。

＞性格的にあまり感情を出さない方なので、カウンセリングを受けても効果があまりないのかな、と思って迷っています。
まず、感情を出す出さないは別として、ご自分の性格については話された方が良いと思いますが。それも、ストレスを貯める一因の気がします。

＞１．会社の経営と人間関係（ある取締役との）
２．妻の妊娠出産
３．母と妻との関係
４．私と妹との関係
この問題を知っているのは、母だけです。
妻にも親友にも言ってません。
↑
自分が考える心理カウンセラーは専門的知識で、相手から、家族環境、対人関係、その方の取り巻く社会環境を聞き、心理テストでその人の性格を調べ、時には、医師に相談したり、フィードバックを受けて、その人の何がいまの状態を引き起こした要因を導き出す行為をする人と考えます。
ですから、その原因に基づき対処法や治療法（薬物療法、心理療法等）を指導してくれる場だと思います
故に、ストレスを発散する場でなく、解消法を一緒に探すのを手助けしたいるのだと私は思います。

ですから、恣意的に自分を作るのではなく、ありのままの自分をお見せになれば良いと思うのですが。

お礼

有難うございます。
仰る意味は分かります。
ただ、私としてはストレスを吐き出す場にもしたいと思っています。

回答No.2

mojitto

経験者ではないので、期待外れでしたらスルーしてください。

確かに、憎しみや怒りの感情をぶちまけるのもいいでしょう。
場合によっては悲しみに涙し、笑ってもいいです。
しかし、慣れていないようでしたら無理をすることはありません。

大事なことは自分のやり方で、自分の(感情ではなく)気持ちを素直に表現することです。感情を出すのが苦手でしたら、感情を隠したまま気持ちだけを素直に言葉にしましょう。

また若干イレギュラーな方法ですが、スナックなどに行くのもいいかもしれません。
カウンセラー(ホステスさん)は女性ですし、ある程度の人生経験を積んでいます。質問者さまと同様の悩みを持った人と接した経験のある人が多いと思います。(仕事関係や家庭内の嫁姑、お子さん関係など)
よき感情の受け手(といっても素直に怒ったり憎んだりは表現できませんが)、アドバイザーになってくれるかもしれませんよ。

とにかく、無理して感情を激しく露わにする必要はありません。
あなたのスタイルで。

お礼

有難うございます。
自然にまかせます。
感情が高ぶってきたら、そのまま出すようにします。

回答No.1

100yuuki10

カウンセリングでは言いたいことを何でも言いなさい

言うことですっきりすることもありますから

そういう場で言いたいこと言えないのなら、どこいっても一緒だわ

そのほうが効果あるで

お礼

早速のご回答、有難うございます。
やはり、そうですよね。
自分が楽になるためですから、思いっきりぶちまけるようにします。