精神疾患に気功やヨガは良いのか？

質問

うつなどで、気功やヨガをして、回復に向かった方、効果を感じた方、良いな・・と感じた方はいますか？

回答No.4

sukeken · ベストアンサー

こんにちは、ANo.#1再びです。

私、回りくどい言い方が好きではないので、手っ取り早く物を申す癖があります。
過去の回答を見ていただくと、わかります。

効果を求めるのであれば、気功やヨガ、悪くないと思います。
でも、そのときだけです。
それでも良いのなら、私は客観的な意見を言って終わります。

ストレス発散でカラオケ、でもストレスの原因は”やり残してきた仕事”。
はい、カラオケが終わったら、すっかり元に戻ります。
これを解決するためには、会社に戻ってやり残してきた仕事を片付けない限り、無理ですから。

すべてがこのような事象では無いにしても、遠いこともないでしょう。

原因が分かっているのなら、それとしっかり向き合って、何でも良いから良い方向へ持って行くための策を見つける。
私が隣に居たら、それを促してあげると思います。

お辛いかもしれません。でも、笑顔になって欲しいから。

あ、質問に答えますね。
ｘｘ病院の情報システム部門の人間です。ｘｘの部分は、ご想像にお任せします。

お礼

再びのご回答すみません・・どうもありがとうございます。
うつ経験者の方では、ないんですね。ただ、病院関係のお仕事をされているからか？・・お詳しいんでしょうね。　痛い所だけれど、でも的確なアドバイスだと感じました。

確かに、おっしゃる通りですね。根本原因を取り除かないと、問題は解決はしないでしょうね。
ただ、薬等を飲んだり、長引けば長引くほど、それすらわからなくなってしまうんですよね。
薬で、症状を抑え込んでしまう・・
それが長ければ長いほど、自分でも分らなくなるのが、怖い所です。

自分の場合もそうで、今は治りがけですが病歴が長いだけに、色々と複雑です・・

＞私が隣に居たら、それを促してあげると思います。

お優しい方なんですね～

どうもありがとうございました。

回答No.3

sonshi5

呼吸法で落ち着きますよ。
自律訓練法などもいいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですか、やはり良いんですね。
自分で、自分の身体の調子を整えたり、宇宙のエネルギー等を感じることは、良いんでしょうね。
自律訓練法というのは、そういったものになるのでしょうか？

回答No.2

obrigadissimo

ヨガの呼吸法だけでもセロトニンが増える効果が
あるということで「うつ病」には、無意味では
ないのですが……質問者さまは
分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）
でしたよね。まぁ
分裂病は、精神の奥でインテグレーションが崩壊する
病気ですので……気功にもヨガにも
期待できないかもしれませんな。時間的な余裕があるのであれば、
トライしてみるのも、宜しいかもしれませんよ。

CiaoCiao！

お礼

ご回答ありがとうございます。

ヨガは、呼吸法だけでもセロトニンが増えるんですね。知らなかったです。

補足

ご回答ありがとうございます。

自分はうつで、分裂病ではないです。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

うつになってしまった原因というか理由は、わかりますか？

それを取り除くとか乗り越える方が、確実に効果的です。

でないと、いくらか良くなったとしても一瞬で元に戻りますよ。

逃げちゃダメです。

ふぁいと。

お礼

ご回答ありがとうございます。

今はうつの治りがけで、その手助けになればと思い、気功などを考えています。
確かに、うつになった根本原因を取り除くことは、大切な事ですね。
それは解決しないといけないと思っています。

ただ、医師（東洋医学の）から、この今の段階で、気功（小周天気功という気功）も勧められ、
うつの治療と並行して、気功やヨガの効果をお聞きしたいと思いました。（その医師は、11月で病院を閉院するし、気功は良いという位で、効果は詳しくは分らないと言われたので・・）
また知り合いの方で、その方もうつで、ヨガをされて（治療と並行されてだとは思いますが）、随分回復に向かわれた感じなので・・、自分も興味を持ちました。
回答者さんは、うつ等に関してお詳しい感じですが、経験はされたのでしょうか・・？