パソコンのし過ぎで腕が傷みます.

質問

例年仕事で決算の作業をしているのですが,
今年はテンキーを多用したこと、マウスを小さいものか代えたためか、四月の半ばに右腕が痛み出して以来,痺れと痛みが完全に消えていません.
会社の社医（内科）に話しをしたところ、なかなか治らないものだし、整形外科にいっても相手にされないよ、といわれてしまいました。
このような経験をされたかた、どのような対処（治療）をされましたか？

回答No.4

TT250SP

＃１です

お医者様にはどう判断されたのでしょうか？
やはり、シップだけでした？（笑）
仕方無いですよね、骨とか難しいし。
私は脚が自動天気予報機です。

Microsoftのチルトホイール買っても、結局は手首は固定されないので、同じ事だと思いますよ？
店頭で触ってみましたが、逆にチルトホイールを左右に倒す人差し指がおかしくなりそうな感覚でした。
おまけに、ホイールを回すクリック感がマッタクない。
これは個人の好みでしょうが、回した時にカチカチと節度のある感覚が好きな人には向かないと思う。

で、トラックボールですが、マウスからの買い替え始めなら親指でボールを操作するタイプの方が違和感がないでしょう。
主流は人差し指・中指でボールを操作するタイプなのでPCショップ行っても親指操作タイプの在庫が少ないのが悩み。

Microsoftはボールが大きく、少し重たく感じる。
細かい作業には向かないかもしれない
サンワサプライは軽いけれどもボール保持に問題があって、ボールが外れそうになる
個人的なお勧めはLogicoolのトラックボール。
ひとつだけ人差し指操作タイプで無線の製品がありますが、要、店頭で確認。
ボタンとホイールの配列が独特なので、慣れない人にはキツイかもしれない。

回答No.3

noname#88566

産業医という制度があり、そこでの研修ではまさにそのような場合の対処法を講義していました。（会社のお医者さんも産業医のはずですけどねー）

PCを扱う場合には手首をそらす場面が多く、手関節に負荷がかかりやすいので、リストパッド（手首の下に置くクッション）を使用して、手首がそる角度を軽減する。

前腕も机の上に充分に置けると手の負荷が軽くなるので、机を広く使う。必要ならモニターをCRTから液晶に変える（設置面積が狭くてすむから）。

なお、手根管症候群や尺骨神経管症候群（Gyon管症候群）は手に痺れを伴い、手首の無理な姿勢で悪化します。また手首を無理にそらし続けると、肘や前腕にも痛みがでます。肩から腕まで響く痛みはモニターを見続けたために、首の神経痛が生じている可能性もあります。

ちょっと熱心な整形外科医なら相談に乗ってくれると思いますよ（PCも知らないような高齢の先生はどうか分かりませんけどね）。

無理のない範囲で、お仕事がんばってください。

お礼

詳しい症状の説明ありがとうございます。実は私の話したお医者さん自身がＰＣを良く使うせいかこの症状があり、2年くらい苦労しているとのことです。マウスの大きさや手首を動かさないなど、そのようなアドバイスは頂いており、しっぷでも（しか）といわれているので、自分としては早く治したいと思い、治療＆予防を質問しています。
もともと肩が凝っているので今回のも響いているのか、自分でもわかりません。
熱心なお医者さんを見つけなければと思います(新宿近辺で）.

回答No.2

renton

長時間PCを使っていると、指や手首などにきますね。

PCショップに行くといろいろなマウスやキーボードが売っています。
それぞれいろいろな特徴があります。
マウスは自分の手の大きさに合わないものを使うと疲れます。大きすぎても小さすぎてもダメだし、ボタンを押したときの押し具合も結構重要です。いろいろ触って自分にあったものを選んではどうでしょうか？
私は、マイクロソフトのインテリマウスが好きです。何年も使っているので、古くなって買い換えるときもそれを買います。
キーボードも押したときの感覚がぜんぜん違います。柔らかいもの、硬いもの、いろいろ試してみてください。

お礼

新宿が勤務先なので、昼にビックカメラなどに見にいきました。キーボードの感覚は結構違うんですね.柔らかい方が傷めないのですがフィット感が無くて悩んでいます.
マウスも今あるやつは小さいのでトラックボールを含め検討中です.

回答No.1

TT250SP

医者、酷いですねぇ。
やってもみないうちから否定するとは…

それでも一応、整形外科で見てもらった方がいいんじゃないですか？
最低でもシップくらいはもらえるでしょ

私は腰痛持ちで、整形外科で埒が明かなかったので知人の勧めで整体屋さん行ったんですね。
まぁ、骨と骨の間が狭くなってきているので根本的な解決にはならないのですが、毎週通っているとかなりマシになりましたよ。
スポーツ選手も来ているような所なので、スポーツ用のコルセットとか教えてもらいました。

マウスは手首浮かせますからね、マウス使っていた頃は痛くなってたなぁ

PCはですねー
ノートPC並みにキーストロークの短いキーボードとかタッチの軽いキーボードに換えてみては？
あと手を置くクッションもお勧め。
マウスもトラックボールに換えると手首の負担は減ります

「ダイヤテック（FILCO）　LiGHT cLick 113 JAPON」
キーストロークが短く触るように打ち込める
http://www.diatec.co.jp/product/shop.cgi?zoom=2-FKB-113-JU

「東プレ　Realforce 106」名機というかプロには評判がいい
http://www.topre.co.jp/products/electric/realforce/index.html　

「キーボード専門店　Syop U」
http://www.vtama.com/shopu/

パームレスト
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/productslist/cat_8427287_8785564/316362.html

トラックボール
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/productslist/cat_8427287_8785564_291/8097170.html

個人的にはMicrosoftやサンワサプライよりLogicoolをお勧め。
マウス買い換えたい症候群の私は最近、これで落ち着いている
http://www.logicool.co.jp/products/trackball/st_65upi.html

トラックボールについてのサイト
「トラックボールファン」
http://www.hykw.com/tbfan/

お礼

ありがとうございます。
今マウスをトラックボールに代えることを検討しています。ただ、お店で見たＭＳの横にも動くマウスであれば手首も傷めずにすむかも、と考えています.