体の震え

質問

私は、動いてはいけない場面に限って体が動いてしまいます。

例えば、病院でレントゲンを撮る時に体がプルプル震えたり、血圧測定の時や採血の時に腕がピクピク動いたり、触診の時にガクガクと震えていつも恥ずかしい思いをしています。

動くな、動くなと思うと動いてしまい、気をそらそうとしても無意識に震えてしまいます。

深呼吸や自己暗示など色々試してみたんですが、あまり効果はありませんでした。

イララックを買ってみたんですが、
効果はあると思いますか？

何か他に改善する方法があったら是非教えてください！m(_ _)m

回答No.1

d194456 · ベストアンサー

パニック障害のような場合だと、「逆説志向」や「森田療法の恐怖突入」で対処できます。
そこまでの症状ではなく、あなたが自分に言い聞かせた言葉を間違えただけの様に思います。

潜在意識は具体的な行動だけを理解して、実行できます。
あなたの言葉「動くな、動くな！」では何をしたら良いのかが分かりませんので、直近の言葉「動くな！」を理解して、「動け！」の動作を起こします。
自己暗示は常に潜在意識に働きかけますので、否定語「～しない！」の指示を理解できません。
その結果、逆の行動に為ってしまいます。

彼女と彼の会話。
「ねぇ、頭に来たんだけど、私ってブスなの？」
「そんなことないよ。ブスなんかじゃないよ。」
「あ～ん、やっぱり私ってブスなんだわ！」

「ブスではない」と言うよりも「美人だよ」とか「チャーミングだよ」と言った方が好い例です。