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彼の体調について - 体調管理の対策と原因の解明
- 彼の体調について質問です。彼は毎月風邪をひくばかりで、上司からも管理不足と言われています。一緒に住むようになったが、他にも不調があり原因が分かりません。対策と原因について教えてください。
- 彼の体調管理について悩んでいます。風邪をひくことが多く、去年は帯状疱疹やインフルエンザにもかかりました。お腹の調子も悪く、急にトイレに行きたくなることもあります。肩こりや睡眠の問題もあります。どうしたら良いでしょうか？
- 彼の体調についての質問です。風邪をよくひくことや不調が多いことに悩んでいます。原因が分からず、対策が分かりません。仕事や食事などの生活習慣には問題はありませんが、体に不調を感じることが多くて困っています。どうすれば改善できるでしょうか？
- 39pinacolada
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
同じような体型です。でも、インフルエンザ以外は当てはまりません。思ったことを述べます。 良い点：仕事における精神面は安定している。 睡眠時間は確保されている。 朝食も摂れている。 太っていない。 悪い点：食事が偏っている。 睡眠時無呼吸症候群の可能性あり。（夜間のトイレも、それによる睡眠の質が悪いためか） 自律神経系の不調がありそう。（お腹の具合、緊張による便意、足裏の冷感） 運動不足の印象がある。とても。（ひどい肩こり） 症状が多岐にわたるので、原因が1つに集約されることは無いと思います。上記の悪い点が複合的に現在の症状をもたらしていると思われます。 彼女さんの対策としては、 1)食事指導 野菜を豊富にとる。良質なたんぱく質を多く摂取する。夜の外食は控える。 2)運動 「運動したら？」と言って、運動するような人なら、こんなことにはなっていないはず。必ず一緒に長続きする運動（ウォーキング、軽いランニング、水泳）をしてあげたらどうでしょう。週2，3回を継続。 運動は、筋肉をほぐすだけでなく、種々の症状を改善する可能性があります。ただし、1回や2回じゃ、効果はでません。少なくとも3か月ー半年ぐらいやらないといけません。 3)睡眠時無呼吸の専門クリニックを受診する。もしくは、歯科でマウスピースを作製してもらって、夜間はめる。 優しい彼女さんですね。頑張ってください。 改善されたら、二人に幸せが訪れそうですね。
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- folcon
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運動不足な気がします。 体を動かして汗をかくことをすれば結構変わります。 野菜ジュースを飲む。 気休めかもしれませんが僕はこれ飲んでると風邪が引きにくくなりました。 腹筋を鍛える。 これを鍛えていると腸も動くので軟便だったり下痢気味だったお腹は改善されました。 自分の経験なので正解ではないと思いますが、結果がでているので一度お試しを。
お礼
ありがとうございます、ジョギングと腹筋ですね、参考にさせて頂きます！
- saeri01
- ベストアンサー率19% (58/291)
半身浴などで体内温度をあげて、R-1ヨーグルトで免疫力をアップさせましょう。 枕が合っていないようならクッションではなく座布団を試してみてください。
お礼
ありがとうございます
お礼
詳しく丁寧に回答頂きありがとうございます！ 野菜を多めにした食事と、 一緒にジョギングしてみる事にします(*^_^*)