異常な緊張

質問

自分は、異常に緊張します。人の前で立って話したりすると、足が震え、人の顔を見るのがとても怖くなります。どうすればいいですか？

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんばんは。
度合いにもよりますが　パニック障害や自律神経失調症と診断されることもありますので
そのことを　頭の片隅に入れておいてください。

症状はいつも　常にでしょうか？

慣れない場所であると緊張することは誰でもあります。
そんなときは　胸に手を当ててゆっくり深呼吸をしてみてください。

また　常日頃から精神を落ち着けるために　軽い瞑想を行ったり
ヨガをすることも予防の一つになります。