ロードバイクのノウハウ本

質問

どうも。現在大学二年の男です。

大学生になってからロードバイクに乗り始めました。
ロードバイクは・・・初心者です。ロードを買ってから、1年は経つのですが、去年の夏以降、私生活があわただしくなって、半年のブランクがあります。
よって、ほぼ初心者です。

ロードバイクで走るのは気持ちいいのですが、いつも６０ｋｍ位走って家に帰るとくたくたで動けません。体力の問題なのでしょうが、もうちょっと走りたいなというのはあります。

それと、平地は３０ｋｍ位は平均して出るのですが、坂道になるとすっごい遅くなるという悩みもあります。

そんなこんなで、よく考えたところ「ロードバイクのことをフォーム、メンテ、その他のことを全く知らないに等しい。」という結論に至り、そこから勉強していこう。となりました。

インターネットでは、ブログをされている方などがいらっしゃるので参考にしているのですが、やはり、自分でノウハウ本を一冊買っておくべきだなと思いまして、今回の質問をいたしました。

質問としては、ロードバイクのノウハウ本として
・乗り方、フォーム、ペダリングなどの乗ることに関してのノウハウの基礎が書かれた本
・メンテナンスや部品などの本体について基礎から詳しく書かれた本
を探しています。

できれば2項目が1冊になっているとありがたいのですが、2冊以上でも構いません。
でも、とりあえず、基礎の基礎まで書かれていることが条件です。それと図解などでわかりやすくなっていると、なお良しです。

お勧めの本を紹介してください。
よろしくお願いします。

回答No.5

mofl

No.4さん、
エンゾ本は読むだけなら面白いと思うけど笑

回答No.4

BuriBuri4

速く走りたいのか、長く走りたいのか、レースに出たいのかツーリングを楽しみたいのか etc
目的によって方法論も変わるわけですが…

＞６０ｋｍ位走って家に帰るとくたくたで
＞平地は３０ｋｍ位は平均して出るのですが
平地の平均を27Km/hに落とせばビックリするくらい楽に走れます。
2時間で走っていたのが2時間15分掛かるようになるでしょうがレース指向でないなら大きな差ではないと考えます。

＞・メンテナンスや部品などの本体について
これは相手が機械なので内容が変わることはありません、図解や写真が見やすいのを選べばよいです。

＞・乗り方、フォーム、ペダリングなどの乗ることに関してのノウハウ
こっちは目的や書いている人によって方法論が異なります、統一した何かがあるわけではありません。
エンゾ本はやめとけ！　としか…

回答No.3

O-Gon

その程度ならネットで調べれば出てきますよ。
出版されてる本だからって必ず正しいとは限りませんしね。

・乗り方、フォーム、ペダリングなどの乗ることに関してのノウハウの基礎

まずはポジションです。
サドルの高さを合わせて、乗りやすいポジションにします。
あとは、90rpm前後であなたが走りやすいケイデンスを心がければいいです。
https://note.mu/smm/n/nd643e64051fd

・メンテナンスや部品などの本体について

http://www.cb-asahi.co.jp/html/maintenance.html
http://takuo.main.jp/Cycling/mente/index.htm
ここらへんかな?

あ、動画の方がわかりやすいかも、、、、
http://funride.jp/movie/maintenance.php
https://www.youtube.com/watch?v=tvawucStRsk
他にも検索するとボロボロ出てきますよん♪

回答No.2

noname#198425

サイクルスポーツやファンライド、バイシクルクラブとかの月刊誌に山ほど載っていますが。
ただ、ノウハウといっても、結局は自分で走って経験しないと判りませんよ。
山が弱いなら、とにかく登ることです。
気が付くと、普通に上れるようになってますから

回答No.1

mofl

ところで…、逆質問。
ロードって、何に乗ってるの（メーカー名と車名を書けるかな）？
それはどこで買ったの（具体的な店名は不要。要はネットで買ったんじゃないかという不安）？

一番いいのは、ネットや書籍で頭で覚えるんではなく、買ったプロショップで尋ねれば間違い無いんですよ。
ショップによっては朝錬しているお店もあるし、初心者には丁寧に教えてくれるはず。
何たって、また次に買ってくれることを期待しちゃいますんでね。

補足

えっと…。
ロードはジャイアントのディファイです！
買ったところは、家の近くで最も高い評価を受けてるショップです。
ネットではないです！

なるほど…。
僕のショップがそういうことをしているか、確認してみます(^-^)