意見下さい。

質問

私はスポーツジムに通って、もう１０年目になるんですが、マシントレーニングで私の顔見知りの男性の一人が週１で来ているんですが、スゴイ筋トレのやりかたをしているのを毎回見ます。かなり危険な事されているんです。右腕とか左腕の太ももらへんをバンドとかで血管止めて？重りで腕をあげているんです。重りで。（しかもその人の腕を見ていると腕がいつも真っ赤なんです。血管止めてるせいか）

こんなやりかたもありなんですか？私は普通に重りでたまに腕を鍛えてます。（私は女性です）

回答No.1

noname#212313 · ベストアンサー

それは加圧トレでしょう。血流を阻害して、軽めの負荷で手早くパンプアップ（筋肉が疲弊して腫れた状態）を得る方法です。腕の付け根や脚の付け根に加圧バンドを巻いて行うもので、加圧した先にだけ、つまり腕や脚にだけ効果が出ます。

　なお正規品で正しくやらないと危険、もしくは効果がありません。自己流は禁物です。その方が適正に行えているといいのですが。

　私自身、加圧トレをやっていたこともありますが、個人的には効果的な方法とは思いません。特に男性で筋肥大、筋力強化を考えている場合、あまり行う人はいないように思います。加齢などで限界を感じたアスリートの中には行う人がたまにいるようです（もしかすると、単なる広告塔かもしれませんが）。