運動したあと気分が良くなる理由は？

質問

運動した後に気分が良くなる理由を教えてください。
ドーパミンが出るからですか？
血行が良くなるからですか？

また、運動の習慣が身につくと運動をしなかった日も気分が落ち込みにくくなりますか？
回答よろしくお願いします。

回答No.1

noname#196223 · ベストアンサー

ランナーズハイってのがあるんですよ。マラソンすると気持ちよいから、『健康に良いから走れ！』って扇動していた医者が、マラソン中に亡くなりましたよね？。

って角度ではなく（笑）運動の習慣っていうか、人間の脳は、チンパンジーと９０％同じって言われていますが、そもそも動物なので、一定量の『動き』が必要なのですよ。森の中で生きる『習慣』を想像してみたら分かるでしょ。実際ね、鬱病の一部は、運動不足であることが理解されていて、鬱病患者の脳を撮影すると、有酸素運動が不足していることが分り、３０分の有酸素運動を３ヶ月続けさせた後に脳を撮影すると、すっかり綺麗な脳に変わっているのです。だから、運動しない日に気分が落ち込むってのは、生理的に自然かもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。
有酸素運動を継続する前としたあとでは脳の状態が違う、
これはいい情報を聞きました。求めていた答えに近いです。ありがとうございます。

回答No.4

kaitara1

私の体験からは、運動ができるように健康であるということがうれしいのではないかと思っています。悪い表現をすれば、いろいろな理由で運動ができない人を見たとき、（比較しているのではないのですが）自分は運動ができて幸せだなというような感じと同じです。ランニングハイというようなことが言われますが、むしろ原因と結果を取り違えている場合も多いのではないかと思います。走ったからうれしくなるのではなく走れることがうれしいのではないでしょうか。

お礼

回答有難うございます

回答No.3

mpascal

私も、ついこの間まで調子が悪く、朝起きれなく、日中に運動もできていませんでした。

しかし、ここ２週間くらい前に、朝起きれたので、１時間～１時間半、早朝サイクリングをやっています。

それから、メンタル的にも調子は良いように思います。

お礼

やはり明らかに効きますね。
回答ありがとうございます。

回答No.2

やっちゃん（@510322）

こににちわ。
その通りですよ、ドーパミンと血行が
良くなるからです。
また、運動をすると、疲れからくる達成感が
得られるから、気分が良くなるかと思います。

私自身も、日々運動をして、汗を流す習慣を身につけて
います。
なので、休むと気分も落ち込み、調子がくるいます。
まぁ歯を磨いたり、顔を洗ったりといっしょで、習慣に
していることをしないと、どこかリズムが狂い、調子が
悪くなります。
なので、運動が習慣でしたら、やらないと、調子がくるって、落ち込む
のも間違いないかと思います。

お礼

肉体的な疲れって確かにスカッとしますよね、なるほど。
回答ありがとうございます。