甘くしたコーヒー、紅茶のカロリーは？
いくつか質問があります。
いま、体重維持とあと１、２キロ減ったらいいなという願望から期間を決めずにダイエットしています。
やっていることは、揚げ物類やマヨネーズ、ドレッシング、バターなどの脂っこいものをやめて和食中心にするなど主に食事面に気をつかうことです。身長が１６１センチ、現在体重は５１キロです。腰が悪いのでいまは運動はできません。
質問１
現在の体重に落ち着いてから、２年くらいたつのですが、沢山食べる生活を続けても増えないし、自分なりに節制した生活をしても減りません。これは適正体重ということでもう何をしても減らないのでしょうか？
質問２
間食をやめるために、最近いつもはぜったいに飲まない甘い飲み物を飲むことにしました。それだけだとお腹が減るので、寒天を使うことにしました。コーヒー味と紅茶味の寒天を固めたものを、レンジで溶かして甘くして飲んでいます。１日に３杯飲んでいますが、お菓子を食べずにすんでいます。
気になるのはカロリーです。砂糖は使わないで、低カロリー甘味料を使っています。表示通りだと、１杯あたり１．９カロリーで、粉末のミルククリームの方は１８カロリーとなっています。
でも、缶コーヒーはものすごくカロリーがあると聞きます。同じような甘さでも、この表示通りのカロリーと考えてもいいのでしょうか？
このまま、この飲み物を常飲してもダイエットに問題はないでしょうか？
質問３
今の私の数値でも、まだあと数キロ落とすにはこうしたらいいなど何かアドバイスがあったらお願いします。
よろしくお願いします。
