腰から下の骨が歪んでいる 良い矯正ストレッチ 整体

質問

この前病院でレントゲンを撮ったのですが、腰から下の中央の骨が右だか左だがに歪んでいました。いつも足を組むのが癖で、デスクワークしているときもずっと組んでしまっているのが原因だと思いますが、この２～３年、体の不調が続いているので、その歪みが原因なのでは？と思いましたので、これから治したいです。これを治す良いストレッチを教えてください。ネットで検索すると体の歪みを治すストレッチ法はたくさん出てきますが、私のケースにずばり当てはまって一番効く方法が知りたいです。よろしくお願いいたします。

回答No.1

trytobe

意図せずに左右に偏ってつかっている部分を、全部逆に向けて使うだけで、かなりいつもと違う筋肉の張りや血流を感じると思います。

まずは、足をいつもの逆に組み、そちらばかりで１日仕事してみる、というものです。

その他、足の関係で実は他の部分も左右で偏って使っている可能性があります。腕を置いている位置の左右差、腕組みの向き、手の組み方、肩の左右の上がり下がり、食事のときに使う奥歯の左右の頻度差、・・・。

それらを、「今まではどっちか」を再確認し、その逆を実践するように意識することで、いったん逆に振り戻しましょう。

その後で、足を組まない状態を実践し、その他の腕も指も肩も奥歯も左右同じように位置・高さ・頻度で使うようにして、リセットした状態を維持できるような習慣にしましょう。