首こり、まわしても大丈夫？

質問

ずっとパソコンに向かって集中して仕事をしてたら
さっき気がついたら首がとても痛くなってました。
首を右回り、左回り、と無意識に回してしまいましたが、
こうやって首凝りを感じたときに回しても大丈夫なんでしょうか。

回答No.1

dokuro_sukaru · ベストアンサー

医学的には『やらない方が良い』とされています。

筋を痛めたり、首から後頭部に繋がる部分には重要な血管も多々有りますから
首を回す事で損傷させる事が無いとは言い切れないからです。

冷たすぎない手の平で優しく包む様に揉むと云った行為・・
つまり温める事で疲れ・コリをほぐすのがオススメかと思います。

ただ暑過ぎる温度で温めるのでは無く、やはり人肌～少し温かめの手の平で
優しく揉む、それで十分かと思います。

コリが酷く、頭痛等を併発している場合は

内科で『ロキソニン・デパス・チザニジン』等の
筋肉の硬直を和らげる効果が有る薬を処方して貰えます。

慢性的とお伝えすれば、最初は７日分程度の処方でしょうが
いずれ２８日分等出してくれます。
(私も長い時は１日１０時間近くPCを見ているし基本立たないのでコリが酷い)

私は夫にマッサージをして貰っていますが
それでも効果が無くなった為、２８日分、現在は処方されいます。

ただデパスは睡眠補助剤としても疲れますので
うとうと・・までは至りませんが、ふんわりとした感覚になり易いので
激務の仕事なら服用は難しいかもしれませんね。
(車の運転なんかもNGです、基本的に)

なので、こまめな温め＆優しいマッサージで回避するのが一番だと思います。

また個人の行うマッサージは逆に筋を痛めたりする事が有るそうなので
強く揉み過ぎてもNGですので、あくまでも優しく優しく、です。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

ppp4649

大丈夫だと思います。

無意識にするのは体が求めてるのでしょう。
早くせずに、ゆっくり大きく回せば良いです。

後ろには、大きく倒さない方が良いです。
骨の構造上、そのように出来ていませんから。

勢いをつけてポキッって鳴らすのはしないで下さい。
組織をいためます。

お礼

ありがとうございました。