教えてほしいです(つд`)

質問

私は、高校1年生なのですが、将来、モデル、女優さんになるのが夢です。
ですが、デブです。
周りの人はかわいいけど太ってるからねー。とか痩せたらすっごいかわいいなどと言われます。
私自身、かわいいと言われるのはすごく嬉しいのですが、痩せたらかわいいと言われすぎて痩せないとと思っています。
かわいくなりたいので痩せたいのですが、ダイエット方法がわからなくて（何がいいのか)困っています。運動は苦手です。
身長157cm
体重70kg です(T.T)

ぜひ、ダイエット方法を教えてください！

中傷はやめていただきたいです(/_;)

回答No.3

ape_wise

食べ過ぎですね。ばくばく食べてばっかりいるから太るんです。

あなたくらいの年齢の子が肥満なのは、親の食事管理が悪いことが原因です。
親に頼んで、あしたからエサを減らしてもらってください。うちの犬もこの前まで太り気味だったけどエサを減らしたら痩せましたから。
「こんなんじゃモデルや女優になれない」って頼んでみてください。あなたにその素質があると親も思っているのなら、減らしてくれるでしょう。

一日当たり摂取カロリーが200kcal多すぎ。一日にご飯一杯分のカロリーを摂りすぎています。それを減らしてください。

ただし、ご飯一杯分減らしたからってその分おかずをたくさん食べちゃったら意味ないよ。おデブちゃんだと、すぐ誤魔化して食べようとするんだけどね。おかずの量は一切変えずにご飯の量だけを減らす。間食しているならそれもやめる。食後の甘いものも止める。

自分の分を食べたら、いつまでも食卓に居座らずにいなくなる。ずっと食卓にいると、ついつい何か食べたくなる。

自分自身のためだと思って我慢すること。「お腹が空いているとき」が「痩せているとき」だと思えば我慢できます。

回答No.2

yutaka0606

毎日1万歩歩くと脂肪が減っていきます。
すぐに痩せたいのであれば、上記に加え
て炭水化物（ごはん・パン・麺類←つまり
米や小麦粉等のでんぷんの類）を食事か
ら抜く（完全に抜くのが厳しければ半分に
する）食事にすればバッチリです。
それも厳しければ、食事の際に一口毎に
30回噛んでください。早く満腹になります。
なお、間違っても断食や栄養の欠乏する
ダイエットはしないでください。
高校生の時期に無理なダイエットをすると
卵巣が成熟せずに子供を産めない体に
なりますので、食事は必ずとってください。
私の従妹が高校生の時にトコロテンばか
りを食べ続けるような無理なダイエットを
したばかりに不妊症です。

回答No.1

bari_saku

その身長体重なら、太っている原因は食いすぎでしょう。
食べ物飲み物を、全体的に２割減らしてください。
半年続ければ絶対に効果が出ると思いますので、半年後に何kg落ちたか教えて下さい。
その落ち加減で次の方針が決まりますので。