痩せたいです。

質問

痩せたいです。
１５７センチ現在４９キロです。

１ヶ月前は４５キロでした。
しかし、２週間前に４７と少し体重が増えてしまったので、ダイエットをしようと、
週３で運動をジョギング１時間又は、水泳２時間をしてました。
そして、上記とは別に通勤などを利用し、１日１時間３０は歩くようにしてます。

そして、先日体重を測ったら４９と、また増えていました。
食事の方は１日１２００～１３００カロリーで抑えてます。

何故でしょう。。筋肉に変わって一時的に増えてるだけで、その後は痩せてくれるのでしょうか。。でも体脂肪はたいして変わってません。。。

遺伝タイプは洋なし型でした。それも関係あるのでしょうか。

アドバイスお願いします。

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe） · ベストアンサー

ゲームのキャラクターステータスじゃないんだからそんなすぐに効果なんかありません。

地道に続ければ効果も出てくるでしょう。

お礼

ありがとうございます。
地道に続けます。

回答No.3

zzz222zzzzz

どうもね、この手の質問は必ず嘘申告があるんだよねぇ。

週３回とはいえ、ジョギング１時間。または水泳２時間。

え？　水泳２時間って泳ぎっぱなしで２時間もやってるの？
私も水泳やってますが、１時間泳ぐのも結構面倒くさい。
まして水泳始めたばっかの素人だとしたら、２時間なんてとても泳げないはず。

元スイマーですか？

それとは別に毎日１時間半も歩いてる・・・。

明らかに嘘申告ですよ。
本当にそれだけの運動やってるなら確実に痩せていってます。

本当にそれだけの運動をやってると言い張るなら
摂取カロリーが計算間違えなんでしょうね。
１日１２００～１３００kcalに抑えるって、容易なことではないですよ？
１食抜いてるんですか？

朝　４００Kcal
昼　４００Kcal
夜　４００Kcal
だとしても１２００Kcalです。

４００Kcalなんてたかが知れててご飯１杯にお味噌汁。
目玉焼きか鮭でも食べれば簡単に４００Kcalいきます。

もしあなたの申告通り、それでも太り続けるのだとしたら飢餓で苦しんでいる国の人々を救えます。

お礼

水泳に関して。少し省きました。すいません。
２時間水中ウォーキングと、クロール、平泳ぎを繰り返してます。
元スイマーです。

１時間半歩いてる事に関しては、万歩計＋歩行時間を測れるアプリを使って計測してるので、これが嘘ならアプリ自体が信用性のないものと言う事ですね。。。

摂取カロリーに関しては、炭水化物を昼のみにしてます。
朝　卵焼き　コーヒー
昼　お茶碗１杯分　他おかず
夜　サラダ　大豆製品、魚など。。。
間食にコーヒーなど、チョコをいくつか食べてしまいますが。。。

食はだいたいこんな感じです。　

これでも体重が増えます。これまで何回かダイエットをしてきて、こんな事一度もなかったので、本当に不思議です。

飢餓の人々を救えますね。自信つきます。ありがとうございました。

回答No.2

dankai-mae-M

１日１２００～１３００カロリーでそれだけの運動をしても体重が増えること
はあり得ません。

どこかのテレビで見ましたが、就寝中に夢遊病みたいに何かを食べてい
ませんか。これは、本人は気がつきません。

体重は基礎代謝＋運動量よりも多いカロリーを取ると必ず増えます。
あり得ないことが起こっているのですから、あり得ない行動をしているはず
です。

お礼

それが不思議で今回質問させて頂きました。

家の食料は就寝中に減ってはいないので、夢遊病だとしたら寝ながら買い物に行くほど深刻という事ですかね？

他に原因がないか振り返ってみます。
ありがとうございました。