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独身35歳女性のやるべきこととは？ストレス解消法も教えてください
- 独身の35歳の女性がやらなければならないことをランク付けしてみました。1つ目は大幅な減量。2つ目は家事全般の片付けと料理。3つ目は病気の寛解のために規則正しい生活を送ることです。また、英語の勉強やボランティアもしたいことですが、全てができていない状況です。どのようなスケジュールを組めば良いのか、またストレス解消法も教えてください。
- 独身の35歳女性がやらなければならないことをランク付けしましたが、全てができていない状況です。減量を始めたが挫折してしまい、双極性障害II型の他にも病気が増えてしまう可能性があります。どのようなスケジュールを組めば良いのか、またストレス解消法も教えてください。また、運動中に太ももの付け根付近に痛みが走り、股擦れでズボンが穴が空いた経験もあります。
- 独身の35歳女性のやるべきことのランキングとストレス解消法を教えてください。減量や家事全般の片付け、料理、病気の寛解のための規則正しい生活など様々なことをやりたいと思っていますが、全てができていない状況です。どのようなスケジュールを組めば良いのか、またストレス解消法も教えてください。
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双極性障害II型の方の得意不得意について知りませんが 標準値までマイナス３５キロ、てのを目指す、のは良いが これだけの大減量となると流石に順序だててやらなきゃ 体壊すだけですよ 私は半年で２５キロ減量したことがありますが その時は医者と相談して「宿便」を無くすとこから始めました で、５キロ減ったら水中歩行などして１０キロ減ったら散歩 １５キロ減ったらジョギング、２０キロ減ったら筋トレみたいな この順序が正しいかどうかは知りませんが私なりに考えた そしてその結果、体型を向上させつつ痩せる事が出来た 「全て出来そうな気がする」 やってないからそう思えるんです、リアル感が伴ってないから 英語を習得したい、ボランティア活動をして社会に貢献したい 痩せたい、スケジュール管理をしなきゃ、ストレス発散もしなきゃ あなたが障害抱えてると知らなきゃ言ってしまいますよ多分 「おまえ馬かか？」ってね「君はいったい何様なんだよ」ってね 標準値より３０キロ以上も越してるのにいきなり長い距離歩いて 股ズレ程度で済んで幸運でしたよ 股ズレしてなきゃ無理な運動は続いていたはずで そしたら膝とか踵とか傷めてたかもしれないんです それでは作業所にも通えなくなります、家族の心配事が増えるんです スケジュール組むんだ、とか 新しくスポーツ始めるから＞どうせなら良い道具揃えよう、とか そんなタイプの人は結局なにも身につかないんですよ 英語力上げたいな＞＞とりあえず好きな洋楽一曲憶えてみよう ボランティアしたいな＞＞とりあえず自分のことは自分で出来るように 痩せよう＞＞おやつとか夕食を少しだけ減らしてみよう ほんの少し現状を改善するだけでヤル気が増して真剣みが出てくる 小さな成功体験の積み重ねが大きな成果を生むんです 肩の力抜いて「今すぐ出来ること」から試してみてください 今のあなたの「出来るような気がする」は、ただの思い過ごしですよ
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http://www.innovationtechnosante.com/ 家事をダイエットとして考えてみる・・・を見てください。 家もきれいになって、ダイエットも出来るんですよ。
お礼
回答ありがとうございます。 一石二鳥というものですね！！ 家事を頑張るほど良い運動になるなんて素敵です★
お礼
回答ありがとうございます。 躁うつ病の特徴は理解しているつもりなのですが 得手不得手となると・・・正直わからないです。 好きな洋楽・・・アナの「Let it go!」を覚えます！ そうですね。 まずは自分のことを自分で出来るように ならないとダメですね。 極端な事をやろうとするから 気力も出ないし、続かないんですね。 ありがとうございました。