お風呂からあがると何もできない
お風呂からあがると何もできない
夜、お風呂に入ると、そのあと集中力がなくなってロクに作業ができません。
「今日は早めにお風呂に入って、夜に2時間ぐらい集中しよう」と、19時台に風呂に入っても、結局24時すぎまでコンディションがあがらずにイライラします。
30分~1時間ぐらいでをある程度回復させることはできないでしょうか。
現在行ってる対処と問題点を列記しますので、これ以外の方法があったら教えてください
・風呂に入ったあと、すぐに寝るようにする
→遅い時間になると入る気がなくなり、入り損ねることがある。朝風呂は一日コンディションが落ちる
・湯船につかるのをやめ、シャワーだけにする
→これは効果がありますが、腰を痛めた関係上、重力から解放される時間がないのは厳しいです
・湯船の湯を減らし、半身欲にする
→上記と同じで、重力軽減のために湯船の湯はあまり減らせない
・入るときの湯温を低くする
→40℃付近で入っているのですが、これでも入浴後はボーーッとしてしまいます。
42℃よりけっこうぬるくしてるのに…
・入力後に水風呂
→何度かやってみましたが、冷水はさすがに厳しいです。
シャワーの温度設定も37℃以下にはならないので、適温の水の調達が難しい
お礼
たしかにぬるま湯でした。 温度考えてみます。 ありがとうございます。