不眠症を克服する方法

質問

不眠症で悩んでいます。薬以外の方法で「これが効果があったよ」というものがあれば、教えて頂けるでしょうか？よろしくお願いします。
(通院はしていて処方された薬は医師の指示通り飲んでいます）

回答No.2

ri-zyu · ベストアンサー

眠る、全ての努力を止める事です!

貴方が神経質な性格なら、眠ろうと

する努力は逆効果です

ある有名な心療内科医が言った言葉です

ON1さんと同じです。

お礼

ご回答ありがとうございます！

なるほど、寝なければ！と思うのが逆効果なのですね

回答No.1

gaspan_asobi

かんたんですよ。
ヒューズが切れるまで寝なきゃいいのです。
人間の脳は上手にできていて、限界に来ると無思考睡眠に入ります。
まるで電気をスイッチで切ったようにね。

1日24時間　これを全部つかえるのですよ有意義ですね。
わたしは4日間96時間はまったく睡眠を必要としません。普通4日で仕事だと36時間しか働きませんよね。
それがなんと60時間も働いて仕事をこなし　稼げるのです。
対外あなた程度の不眠症なら、3日72時間程度しか持たないでしょう。
私は3日寝ないで15時間休息なしの長距離運転をしてもなんともありませんが
あなたがやれば運転中事切れてしまうでしょうから、家出じっくり仕事してください。

お礼

ご回答ありがとうございます！

＞1日24時間　これを全部つかえるのですよ有意義ですね。
なるほど～そういう風にプラスに考えると、不眠症も悪くないかもしれないと思いました。

幸い運転する仕事ではないので、家でじっくり時間を有効につかって仕事をしようと思います！