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死にたくなる時
精神疾患を患って１０年になります。 私の精神疾患が理由で去年夏から娘と離れてくらしています。また一緒に暮らす為には仕事に行って家のことをするといった『ごく普通』の生活を続けなければいけません。 今は自殺願望も実行もないし、仕事も短時間ではありますが半年目になり、少しずつ自信につながっているところです。 が、最近になって突然娘の名前を叫んだり、発作的に死にたくなる時があります。これも何らかの症状でしょうか？気分障害となってます。 いつまた元の生活に戻れるんだろうと考えると毎日発狂しそうです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
お気持ち充分にわかります、発狂しそうな気持も。 私は約30年近く心療内科に通院しています。 30代までは仕事出来ていましたが、 今は母の面倒とその他諸々事情が原因で精神的に落ちてますので 自宅療養です。 過去、躁うつ病の私は死にたいと思った事は1度もありませんでした。 しかし、今回はさすがにふと「死ねば楽になる」と思う時があります。 本当に発作的に、です。 そんな時は薬を飲んで寝ます。 起きていると辛いだけなので。 死んでも何も変わらないんです。 楽になるっていうのは今の自分であり、では残された母はどうか？ と考えると無理なんです。 何故か・・・ ストレス発散が出来ていません。 ずっとあった車も今は無く、出掛ければお金が掛るため 自宅にほぼいます。出掛けるのは病院だけです。 昔の、つい2年前までの生活と全く違ってしまったストレスです。 質問者さまも、きちんとストレス発散出来ていないのではと思いました。 まず「ごく普通の生活を出来る人間にならないといけない」が 頭に有る為に、本当は精神的に疲労しているけれど 頑張っているのではないでしょうか？ どうぞ何らかのストレス発散して下さい。 まだ長い人生、いつか今の状態を娘さんも理解してくれるといいですね。 そして一緒に住む事が出来ると良いですね。 そのためにもご自愛下さい。
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- カズ（@mrkzsg1013）
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初めまして。 私も心療内科通院10年になります。 鬱、落ち込み、解雇、離婚、自殺未遂、自己破産、精神病院入院、色々ありました。 生活保護受給をして、暫く静養してましたし、鬱発症直後は３年自宅療養でした。 毎日毎日、死にたくてどうしようもなかったのを覚えています。 今は何とか安い給料ですが、契約社員として働いています。 さて、貴方の場合ですが、やはり、かなり心が疲れているようですね。 医者や薬以外にも、リラックスが必要です。 私の場合は、 まず入浴。ゆっくり入って何も考えない。 食事、温野菜、豆腐、果物、ヨーグルト、トマト、野菜、魚などバランスよく食べます。 音楽、ヒーリングクラシックを聴きます。ゆっくりして落ち着きます。 心が少し落ち着いたら、運動。 散歩、ウォーキング、ストレッチ体操。 心と身体を解してあげましょう。 図書館などで、ゆっくり本を読むのもいいですよ。 とにかく、 悩まない。 考えない。 焦らない。 大丈夫です。 自殺未遂して精神病院に入院した私ですら、なんとか回復できたのですから。 自信をもって下さい。 回復したら娘さんにも、会えますよ。 どうかご自身を大切に。
お礼
ありがとうございます。 また体調が悪くて横になってます。 短いお礼になって申し訳ないです。
やはり現在ご自分でできることを丁寧に続けて、それを自信の核にすれば落ち着いて生活ができるのではないでしょうか。発狂というのはできないことをやろうとしてあせっており状態の別の表現だろうと思います。食事から服装まで今まできちんとなさっていたと想像します。そういうものがあなたを支えてくれていたと思います。またこれからも支えてくれると思います。
お礼
ありがとうございます。 現状維持で頑張ろうと思います。
お礼
ありがとうございます。 短いお礼になって申し訳ないです。