話すことが苦手な私はどうすればいいでしょうか。

質問

私は話すことが苦手です。
話しかけられると、一言二言くらいなら返せますが、それ以上はできません。

　小学校の前半までは特定の人となら話せましたが、今ではその人たちとも話せなくなりました。
学校の職員室に先生を尋ねに行くことも苦手で、入る決心をするために何十分もかかります。

　今は高校を卒業して、専門学校に通っていますが、今までと変わらず話せません。
話したいことはたくさんあるのですが、いつも伝えられず、あとから後悔することがほとんどです。

　自分でも異常だということはわかっていて、変わりたいのですが、それができません。

　どうすればいいでしょうか？

回答No.1

nokonoko39 · ベストアンサー

異常ではありません。
得意不得意は誰にでもありますから、大丈夫です。

話せない理由は思いつきますか？

「私なんかが話しても…」って思いますか？

話そうとしていることはあるのに、言葉にすることが苦手ですか？

普段、自己否定しがちだと、話すことが苦手になることが多いようです。

「自分が異常だ、変わりたい」と言ってらしたので、自分に自信が無い方なのかな？と推測しました。

まずは、相手の話を聞くことから始めるのはいかがですか？

会話が始まって、何か話さなきゃってあせったりする前に、「○○さんはどう？」とか「それ詳しく教えてー。」とか…。

それで、会話が続くことの感覚をつかんでから、自分のことを話すようにしたら、少しは楽になるかなー？と思いました。

もっと力を抜いて、自分らしくでいいと思いますよ。

楽しくお話できるといいですね。

お礼

回答ありがとうございます。

その通りで、私は自分にまったく自信が持てません。
話したいと思うことも、自信がなくて、怖くて言えません。

でも、それが異常なことではないと言っていただき、少し心が軽くなりました。

ゆっくり頑張ってみようと思います。

本当にありがとうございました。

回答No.2

blazin

「苦手」という言葉から離れた方が良い。
苦手という言葉を抱えているうちは、
自分が駄目な人間のような背負い目線を持ってしまうから。
当然息苦しくなるんだよ。
そして、
苦手を得意に変える必要も無いんだよ。
そこまでの自分を期待しない。
おそらく貴方は、
これからも話す事が基本苦手なまま生きていくんだと思う。
でも、
苦手だけれど、
苦手「なり」に話せるようになる事。
苦手「なり」に疎通が出来るようになる事。
それが貴方なりの変化なんだと思う。
それは十分に可能な事。
既に貴方は、
苦手なままここまで来ているんだよ。
その意味は、
話す事が苦手でも十分やっていけるという事。
ただ、
やっていけるけれど、疲れる。
やっていけるけれど、体力も遣うし後悔する事も多い。
貴方が目指すのは、
自分の話下手と少しでも仲良く（付き合いやすく）なる事。
上手くなる事じゃないんだよ、実は。
今の貴方は、
自分の話下手に付き合い難さを感じている訳でしょ？
ズルズルと引きずるように自分の一部を抱えている。
引きずってしまうとスムーズには動けない。
でも、
引きずっていた部分を抱え直す（整理する）事は出来る。
今の貴方は、
ただ背中一点に大きな荷物（苦手）をドシッと抱えているんだよ。
その重さに背中が丸まっている状態なんだよ。
背中が丸い状態で前に進むのって大変でしょ？
目線も下になる。
背中が曲がったお年寄りが歩いている姿、
それを想像してみれば分かるように一歩一歩が重たいんだよ。
でも、
背中だけに荷物を背負っているから重たい。
その背中の荷物を、
両手に持てるモノは持ち替え、
肩にたすき掛けする部分はしてみる。
そして、
ダブった荷物は捨ててみる。
そうすると、
荷物（苦手、話下手）の総量は大して変わらなくても、
身体の感覚としてはかなり軽くなるんだよ。
軽くなる＝歩きやすくなる。
歩きやすい＝自分の抱えているものと付き合いやすい。
貴方が目指すのは、
そういう形で自分の話下手と付き合えるようになっていく事。
先ずその最初の一歩として、
苦手というバッチを胸から外す事。
得意な人の方が圧倒的に少ないんだから。
上手く伝えられない時もあるんだよ。
それ位許してあげる。
でも、
伝え「たい」事もあるでしょ？
そして、
伝える事でお互いが心地良くなる事もあるでしょ？
苦手という目線以上に、
自分の方から届けたくなる思いだってあるんだよ。
貴方は、
話をする（伝える）時点でまず「苦手」、
その感覚と「独立」して向き合ってしまっている。
先ず苦手の検問を潜ってから他者と向き合おうとしている。
その作業が一々存在している。
だからこそ、
コミュニケーションに勢いや流れが生まれないんだよ。
一々自分を整えないと前に進めない感じなんだよ。
そして、
貴方は表出口がとても小さい人。
小さな扉から、
沢山の事を一気に押し出そうとしたらどうなるか？
詰まってしまうんだよ。
かえって出難くなるだけなんだよ。
だからこそ、
貴方は話せる事を少しずつ話していくんだよ。
小さな扉でも通せる範囲を大切にしていくんだよ。
一気にあれ「も」これ「も」では無くて。
必要な事を丁寧に。
まずはそれだけで良いんだよ。
必要な事を丁寧に。
それを大切にしているだけで、
貴方の小さな間口は徐々に広がっていくんだよ。
広がっていくと、
必要な事「以外」も少しずつ一緒に出せるようになるんだよ。
最初は必要な事プラス１だったのが、２になり、３になり・・・
それだって、
今までの貴方から比べたら大きな変化でしょ？
それだけでも、
貴方の生きやすさって変わるんだよ。
自分自身の心のお通じが良くなる事で、
コミュニケーションに対して背負う感覚が無くなっていくんだよ。
それは貴方も信じてみれば良い。
改めて、
今ある環境の中から始めてみる。
今の身近な人間関係から丁寧に始めてみる。
まだ時間も機会もあるよ？
少しずつ自分自身をほぐしていけば良い。
貴方は異常でも何でも無い。
深呼吸を忘れないで。
自分にもっともっと優しい目を☆

お礼

丁寧な回答をありがとうございます。

とても分かりやすくて、温かくて、心が少し軽くなりました。

深呼吸を忘れずに、少しずつ前に進んでみます。

本当にありがとうございました。