コーヒーのミルクとおなかの脂肪

質問

最近、腹周りに脂肪が付きだしたのですが、コーヒーに入れる粉末のミルクは影響があるでしょうか?
といっても、せいぜい、１日に小さじに５～６杯程度なのですが……
それと、カロリーオフの飲物（５００ｍｌで１００ｋｃal）も１日に１本程度飲んでおり、また、たまに、“ガリガリ君”（８０ｋｃal程度）も１本程度食べています。
これらも影響しているのでしょうか?
よろしくお願いいたします。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

＞コーヒーに入れる粉末のミルク

植物性脂肪や乳脂肪を使用したものもありますが、カロリーは共に「ダイエットの敵」と言われるチョコレートとほぼ同じです。ミルクというより、クリームを粉末にしたもの言えます。1日に小さじ５～６杯と言えばだいたい２０ｇくらいでしょう。カロリーは１１０ｋｃａｌ位はあるはずです。このカロリーをチャラにするためには、体重６０ｋｇの方なら１．８ｋｍほどのジョギングなりウォーキングをする必要があります。更に飲み物やアイスで１８０ｋｃａｌ食べていると、もう３ｋｍほどジョギングかウォーキングしなければなりません。

＞これらも影響しているのでしょうか?

充分影響しています。

ただ、嗜好品は気分をリフレッシュするのに欠かせませんので、この程度なら、普段の食べ物の工夫や運動で十分取り返しはつくはずです。

お礼

チョコレートとほぼ同じですか。そうですか……　私はブラックが飲めないので、どうしても入れてしまいます。
今後は、できるだけ少量にするか、または、まだ元の牛乳の方がカロリーが少ないと思うので、牛乳を少量入れることにします。ありがとうございました。参考になりました。

回答No.2

oignies

砂糖の一日に必要な量は、スプーン一杯です。がりがりくんをたべるとこれだけでうわまわってしまうでしょう。ほかに料理にも入っている可能性がありますし。

粉末ミルク一日５～６杯はおおいです。やせたいなら、なしにすべき。当然砂糖もです。

食事のときに炭水化物をまったくたべていない状態であれば、あるていどの間食をしても大丈夫ですが、ごはんもたくさんたべてさらに間食ではだれでもふとります。

年齢的にも３０すぎであれば相当きをつけないとあっというまに残念な体型です。食事とともに運動をこころがけるなども必要かとおもいます。

お礼

そうですか。ミルクは多いですか。確かに脂肪そのものですからね…気をつけます。また、ガリガリ君は、止めます。残念な体型から脱出できるように頑張ります。ありがとうございました。