抜け毛が気になるの

質問

ちょっと髪の毛をなでると何本か抜けてきます。
食事で何語りない栄養素があるのかも・・
具体的にどんな栄養素が不足していて
どんな食材を取るのがいいか教えてほしいです。

回答No.2

vector_a888 · ベストアンサー

髪の毛っていうのは、一日健康な人で70～100抜け同じ数ぐらいが、生まれてきます。
カゼで３日寝てしまい、風呂に入れなかったとしても、
３日分の300本近くは抜けます。
普通に食事をしていれば、何も問題はありません。
抜け毛の悩みを持つとストレスになりますので、
あまり考えないことですね。
食材より、毎日の生活を、ちょっと変える事で変化してきます。
たぶんdorami3さんは、普段、頭を洗う時、熱めで洗っていませんか？
熱めで洗うと、頭皮が開き抜け毛の原因にもなります。今の時期は36度～38度ぐらいがいいですよ！夏になれば、もっと温度を下げてもいいですよ。
温度の測り方は、手首にお湯をあてて、熱くも無くぬるくも無く微妙温度で、だいたい36度～38度です。
お風呂と同じ温度で洗っていたのなら、
抜け毛は、加速します。
ぬるい温度で洗うだけでも、抜け毛防止の改善になります。
髪を洗う手順。
よく流してください。
シャンプーを原液だけを頭につけるのは、あまりよくないので、お湯を足しながら泡立てる。よく洗う
そして、またよく流す。
もちろん、ぬるま湯で！

この先が重要です。
トリートメントをするのなら、、、。

リンスはあまりよくないので、トリートメントを使用してください。
シャンプーするみたいに、頭につけるのは、やめてください。トリートメントは頭につけるのではないので、髪につけるので、頭の毛を爆発「髪の毛を下から上にする感じ」でつけてください。
数分置いたら、ぬるま湯でながし、出来るだけタオルドライして、ドライヤーで乾かしてください。最初はHOTで乾かし、９５％乾いたら、COOLで完全に乾かしてください。
HOTだけで乾かすと、頭皮を痛めますので、これも抜け毛の原因になります。

食材は食べてもすぐには結果出ません。
毎日する事を考えた方が良いのではと思い、
一方的な答えを書きこみました。
参考になればいいですけど。

お礼

お忙しい中、丁寧な説明を有難うございました。
参考にいたします。

回答No.1

miumiumiu

こちらのサイトを参考にしてみてください。
http://www.hairdoctor.co.jp/science/datsumo.asp

>具体的にどんな栄養素が不足していて
どんな食材を取るのがいいか教えてほしいです。

これはバランスの問題等もかかわってくるので、何が不足しているかはわかりません。

参考URL：

http://www.hairdoctor.co.jp/science/datsumo.asp