抜け毛、薄毛に良いものはなんですか？

質問

髪の毛によい栄養のある食べ物とか、ご存知のかたいらしたら教えてください！！旦那さんが、悩んでいます。。。よろしくおねがいします！！

回答No.1

toaste · ベストアンサー

ええと、薄毛は奥が深いので関連する語句でページを検索してもらったほうがいいです。

一応自分の考えを書いてみます。

１、まずは血行をよくする食べ物。
頭皮は血行が悪くなりがちです。
納豆、さば、さんまなどがオススメです。

２、脂っこいものを避けること。
脂質は毛根にとってよくないようなので、
肉類、バター、乳製品など脂肪分の多い食品をあまりたくさん取らないことです。

３、水分をきちんと取る。
のどの渇きにあわせて水分を取るようにしましょう。

４、刺激物は避ける。
たばこ、酒などはよくありません。
コーヒーや紅茶もよくないようです。

５、コラーゲン、亜鉛のサプリメントなどを摂取。
毛髪に必要な成分です。
一般には亜鉛が効果あるとされています。
個人的にはコラーゲンをオススメします。

６、味付けはなるべく薄めに
塩分は敵です。可能な限り摂取する塩分を減らしましょう。肉体労働の方でなければ人体に塩分はそんなに不足しません。

以上です。

お礼

ありがとうございます。すごくいろいろと書いてくださって感謝しています。旦那さんもじっくり読んでいました！！参考にして日々、生活してみようと思います。食事の時に私も気をつけてあげようと思います。
本当にどうもありがとうございました☆