おすすめのサプリメントを教えて下さい。

質問

40代半ばの男性です。喫煙歴23年一日一箱程度。飲酒歴25年ほぼ毎日。身長178cm体重85キロ。
今まで相当不摂生をしてきました。幸い健康診断では血液検査などの数値も正常です。
ただ、自分の中では、いずれ何か出てくるという不安もあり、健康的な生活を送る事を心に決め、禁煙、断酒、1日1時間の有酸素運動をはじめたばかりです。食事は妻も共働きなので正直作ってはくれますが、栄養面の事を考えると「？」状態です。しかも、妻自体が魚嫌いなので魚を食べる機会も少ないです。
たまたま、100均ショップ(実際は108円ショップ(笑)）で結構、日本製のサプリメントがたくさんある事を発見しました。サプリメントをドラッグストアや通信販売で購入すると品質は良いのかもしれませんが値段が高いので経済的に飲み続ける事が難しいです。
私のような生活をしてきた、また生活をしている者に摂取しておくと良いサプリメントを教えてください。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

煙草を吸う人は体内で大量にビタミンＣが消費されているそうです。したがってビタミンＣのサプリを試してみてはいかがでしょうか。
↓
http://www.vitminshwer.com/effect/cigarette.html

＞魚を食べる機会も少ないです。

であればフィッシュオイル（ＥＰＡ・ＤＨＡ）も良いかもしれません。

＞摂取しておくと良いサプリメントを教えてください。

基本は不足気味のものを補うのがサプリです。不足してないものを沢山補っても効果が無いばかりか、害になることもあります。期待する回答ではないかもしれませんが、煙草をやめて、お酒の回数を減らすのが、質問者さんにとって最も良いサプリになるかと思います。お金も浮くことですし。

お礼

ありがとうございました。