過食症

質問

うつ病と過食症を患っています。
肌も荒れて、激太りしてしまい、鏡に写る姿はまるで別人です。
容姿が関係する仕事なので今はお休みをもらっているのですが、ちゃんと仕事に復帰できるか不安です。
太ってしまった自分が醜いです。
過食症の方は、どのように病気に立ち向かっていますか？
アドバイスをお願いします(>_<)

回答No.1

9eqlc19131 · ベストアンサー

ありのままの自分を受け入れるしかないと思いました。

怒る自分も、泣く自分も、ありのままの自分を否定しないようにしましょう。

できれば悩みすぎないような行動をとるのです。

無理して
「ダイエットしよう！」は全く効果がありません。

どうすれば自分の気持ちが楽になるのか、
何でもトライしてみて下さい。

私は軽い不眠にもなったので、一時期はお香に頼ってしまいました。

食べたい!!この感情だけが自分を取り巻いていたのです。

食べても食べても、泣きました。

自分を醜いと思い続け、
今でも好きになれませんが、
散歩や昼寝でなんとか生き延びています。

命を大事になさって下さい。

お礼

ありがとうございます‼︎
お互い頑張りましょうね(^ ^)

回答No.2

obrigadissimo

過食の原因は明確になっていますか。
うつ病の原因が職場関連でないのであれば、
仕事に戻れるでしょう。
職場関連である場合は、職場の
メンタルヘルス担当者及び上司と相談して、
そのストレッサーが存在しない部署に
復帰するようにしましょう。

親御さんや他の人々との人間関係は
良好なのですね。それは素晴らしいです。
それと、不満・虚無感・怒りの感情などが
なければ戻れるでしょう。

カラダが動く際には、
朝の光を浴びながら散歩したり、
お庭で朝の光を浴びながら、ピラティスあるいは、
サルサなどのダンス、それと
パワーヨガの元になったアシュタンガヨガを
してみませんか。
ヨガ式の呼吸法だけでも、ダイエット効果や
セロトニンを増やす効果がありますので、
無理のないところで進めてみてください。
家事なども
気を入れて行えば、
エクササイズになります。
Good Luck！

お礼

体を動かそうと思います‼︎
ありがとうございます(^ ^)