排卵が早いのか無排卵なのか？

質問

初めまして。新婚６ヶ月の新米主婦です。
結婚と同時に海外での新生活がスタートしました。
英語圏ではないため、生活に慣れるまでは積極的な子づくりはしていませんが、避妊もしていません。（行為は月に１～２回くらい）
生活環境が一変して生理の時期がわからなくなり２周期前から基礎体温を計測し始めました。
生理周期はルナルナの簡易版でここ１年は早くて２５日、遅くて３２日ですが、平均２７日で計算されています。
寒い地域のためか、朝までぐっすり眠れることがほとんどなく、基礎体温もかなり低いです。
日本で基礎体温付けていたときは、排卵日に３５℃台があっても、３６℃を下回ることはほとんどなかったですが、今は、常に３５℃台が多いです。
また、睡眠が取れていないことも原因かと思いますが、グラフがかなりガタガタなので、ホルモンバランスが崩れて無排卵になってしまっているのか、何か病気が疑われるかご意見を伺えたらと思います。
言葉が通じないので、まだ病院に行く勇気がないのと、ブログなどを見るとこの国は基礎体温をつけたりしないみたいなので、困っています。

以下がつけはじめてからの基礎体温です。
初めは途中で起きても５時半に計っていましたが、途中からトイレに目覚めた時に計るように修正しました。

(02)35.68（生理２日目、前回生理から２５日）
(03)35.67
(04)35.63
(05)36.09
(06)35.99
(07)35.76
(08)36.02
(09)35.89
(10)36.02
(11)36.29
(12)35.52（排卵日？）
(13)36.05
(14)35.82（排卵日？）
(15)なし　ルナルナの排卵予測日
(16)なし
(17)36.64（４時半にトイレでそのまま寝付けず、計測は５時半）
(18)36.45（４時半にトイレ、計測は５時半）
(19)36.72（３時にトイレ、計測は５時半）
(20)36.42（４時半にトイレ、計測は５時半）
(21)36.25（２時半測定、５時半は36.54）
(22)36.57（４時半測定、５時半は36.72）
(23)36.57（４時半測定、５時半は36.48）
(24)36.26（４時測定、５時半は36.51）
(25)35.69（５時半測定、寝不足）
(26)36.15（３時半測定、５時半は36.38）茶おり
(27)36.22（０時測定、前夜８時就寝、５時半は36.00）茶おり

(01)35.67（５時半測定）生理開始
(02)36.09（５時半測定）ルナルナの生理予定日
(03)35.57（５時半測定）
(04)36.02（５時半測定）
(05)35.34（４時半測定、５時半は35.96）
(06)35.65（５時半測定）
(07)35.68（２時測定、前夜１０時就寝、５時半は35.86）
(08)35.75（５時半測定）
(09)なし
(10)35.46（４時半測定、１時就寝、５時半は35.82）排卵日？
(11)35.87（４時半測定）
(12)35.92（２時半測定）
(13)36.35（５時半測定）
(14)36.28（４時半測定）
(15)36.22（４時測定）ルナルナの排卵予測日
(16)36.49（５時半測定、ちょっと前から少し目覚めて寝返りばかりしていた）
(17)36.61（５時半測定、２時半トイレ）
(18)36.35（４時半測定、５時半は36.61）
(19)36.72（２時測定、前夜９時就寝、４時に36.54）旅行先
(20)36.11（３時測定、前夜１１時就寝、５時半は36.54）旅行先
(21)36.63（５時半測定）旅行先
(22)なし
(23)36.35（５時測定、０時半就寝、１時半トイレ）茶おり
(24)36.48（２時半測定、前夜１０時半就寝、５時半は36.46）茶おり

(01)36.12（４時測定、０時就寝、５時半は36.48）
(02)36.15（５時測定、０じ就寝）

回答No.1

uverlovelove

確かにガタガタなグラフですので、これだけ見るとホルモン異常なども考えられると思いますが...単に基礎体温が正確に測れてないからばらつきがあるんじゃないかという印象も受けました。
質問者様が仰っていたように、睡眠不足では正確な基礎体温は測れません。最低でも連続した睡眠がきちんと4時間あれば基礎体温は十分に評価できるとされていますが、睡眠時間が短いと基礎体温は低くなる傾向にあります。またトイレに起きた後など二度寝後の基礎体温も正確とは言えません。
質問者様は低温期は平均35度台ですが、排卵予測日からは36度台に入り高温相が見られますよね。陥落日があるのは確かに気になるところですが...排卵の有無は基礎体温だけでは分からないので、まずは排卵検査薬を使用することをおすすめします。

排卵検査薬は排卵日前に急激に増えるLH(黄体形成ホルモン)を検知するものです。このLH反応の２日以内に排卵が起こるとされています。無排卵の場合、排卵検査薬も異常な反応を示すことがあります。 実際私は無排卵の時、排卵検査薬がいつまで経っても薄いままで反応が消えました。本来ならばくっきり濃い反応(基準線があればそれ以上)になり、排卵日に薄くなるものです。このように排卵検査薬は排卵の有無を判断する材料になると思いますので、ぜひ使用されてみて下さい。

基礎体温が安定しない原因としては、黄体機能不全や無排卵性月経やストレスなど様々あると思います。ご事情で病院に行きづらいとは思いますが、排卵検査薬も何か異常を示すようでしたら早急に医師に相談に行かれることをおすすめ致します。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今、スイスに住んでいて、薬局で売っているのかわかりませんが、排卵検査薬探してみます。
おそらく、まだ、この国の気候などに慣れていなくストレスだと思うのですが、いざ、子供が欲しくなった時に困らないよう事前に確認しておかなければと思っています。
自分の身体のことを英語ですら満足に説明できないのに、ドイツ語ではたして伝えられるのかわかりませんが、病院も検討に入れておきます。

補足

補足とお礼が逆になってしまいました。
申し訳ありません。

uverlovelove様からご回答いただいた後のここ数日は安心したからなのか、途中で起きることなく朝まで眠れ、体温も低温期ですが３６℃を下回らずに安定しています。
排卵検査薬はドイツアマゾンで見つけられましたが、説明がまだよくわからず購入に至っておりません。
来週から、語学レッスンが始まるので、その時に女性がいたら聞いてみようと思っています。
すぐに回答くださりありがとうございました。