基礎体温と排卵時期について

質問

こんばんは、初めて質問させていただきます。
妊娠希望で、半年前から基礎体温を記録しています。
ルナルナに登録しており、生理周期と基礎体温の２つから排卵日を予測できるようにしているのですが、今回排卵日予測がズレて出てしまっていて判断に困っています。
私の勉強不足もあり、よく解らないので、皆様のお知恵をお借りしたいと思います(><)。

以下に、今回の生理１日目から本日までの基礎体温を載せます。
※生理周期は26日です（8月に一度流産しており、今回が流産後初の生理です）

9/28　1日日　36.10
9/29　2日目　36.33　+0.23（前日比）
9/30　3日目　36.00　-0.33
10/1　4日目　36.08　+0.08
10/2　5日目　36.23　+0.15
10/3　6日目　36.33　+0.1　◆生理終了
10/4　7日目　36.51　+0.18
10/5　8日目　忘れ　　　　　◆仲良し
10/6　9日目　36.18　-0.33　◆仲良し
10/7　10日目　36.08　-0.1　◆仲良し
10/8　11日目　36.53　+0.45　◆0.3℃上昇したのでここが排卵かな？と判断（私が）
10/9　12日目　36.45　-0.08
10/10　13日目　36.48　+0.03　◆仲良し・排卵予測日(1)（生理周期より・ｂｙルナルナ）
10/11　14日目　36.28　-0.2
10/12　15日目　36.37　+0.09
10/13　16日目　36.46　+0.09
10/14　17日目　36.70　+0.24　◆排卵予測日(2)（基礎体温より・ｂｙルナルナ）
10/15　18日目　36.70　±0　◆今まで感じた事がないほどの体調不良（ダルい・体が痛い・食欲不振）
10/16　19日目　36.65　-0.05
10/17　20日目　36.57　-0.08　◆体調不良（ダルい・眠い）
10/18　21日目　忘れ
10/19　22日目　36.82　+0.25　◆体調不良（ダルい・寝ても寝足りないほど眠い）
10/20　23日目　36.73　-0.09
10/21　24日目　36.73　±0　◆仲良し
10/22　25日目　36.84　+0.11

※10/24　生理予定日(1)（生理周期より・ｂｙルナルナ）
※10/28　生理予定日(2)（基礎体温より・ｂｙルナルナ）

どこを排卵予定日と見るのがベターなのでしょうか？
今タームのタイミングは合致していたのか非常に気になっています。

私としては、10/8（11日目）に+0.45℃上昇してるので、ここが排卵日かな？と思っています。
排卵予定日(1)は、体温の上昇が見られないので排卵はないかと思っています。
排卵予定日(2)は0.3℃以内の上昇なので、この日の排卵は疑わしい…と思いますが、であれば排卵予定日(2)翌日の体調不良が何なのか気になるところです。
排卵によるものなのか、着床（この時期にしていれば）によるものなのか…。
そもそも着床時に体調不良になるって事はあるんでしょうか？
（とにかく、ありえない位の体調の悪さで自分でも驚きました）

ちなみに今日は10/22、体調不良（ダルさ・眠さ）は地味に続いています。

回答No.1

northshore2 · ベストアンサー

一生懸命なのは伝わってきますが・・・

WHOが基礎体温と排卵日の関係を定義しています。
最低体温日；排卵の可能性が25％以下
体温陥落日；排卵の可能性が25％以下
低温最終日；排卵の可能性が40％以下
高温相初日；排卵の可能性が10％以下
です。

また、金原出版株式会社の「不妊の診断と治療」では、
最低体温日前日；5％
最低体温日：22％
低温相最終日；40％
高温初日25％
という情報もあります。

要するに、最も排卵している可能性が高い低温最終日でも6割以上は排卵しないのです。

また、不妊治療で有名な病院の情報で排卵日とセックスのタイミングの関係を、過去の調査から割り出しています。
その結果は、最も妊娠し易いのが排卵2日前のセックスだそうです。
その次に妊娠し易いのが排卵1日前（病院に拠っては、この日が一番高いという情報もあります。）だそうで、排卵日当日は3番目の確率だそうです。

ハッキリ言って、排卵日をこの日と突き止めようとする努力は無駄な行為です。
大切な事は排卵時期（約4日間）が判れば良いのです。
排卵時期内であれば、精子は卵子の待つ卵管膨大部まで侵入する事ができます。
後は精子の寿命（2～3日）を利用し、「先出し待ち伏せ作戦（タイミング療法）」が使えるのです。

＞そもそも着床時に体調不良になるって事はあるんでしょうか？

あります。
月経周期（排卵周期）にまつわる様々な女性の体調不良は黄体ホルモンの影響です。
健康な女性なら、排卵後14日間は黄体期になります。
排卵した後の卵胞の殻が黄体に変化し黄体ホルモンを分泌しますが、黄体ホルモンが分泌し切るのに約14日間掛かるのです。
黄体ホルモンの副作用は、何たって基礎体温を0.3度～0.5度も引き上げてしまうのですから、PMSになったり、お腹が痛くなったりと様々な障害が起きるのです。

受精した受精卵は、約3日程掛けて卵管内を漂うようにして子宮に到着します。
子宮に到着した受精卵は、直ぐに子宮内膜へ着床する訳ではなく、3～4日間ほど子宮内を漂っているそうです。
黄体ホルモンの主な効果は、子宮内膜を厚くすることです。
排卵後3日程度では十分な厚さになっていないので、受精卵は子宮に着床する事が出来ず流れてしまいます。
受精から着床するまでに1週間ぐらい掛かる事は、とても良く出来た自然の摂理なのです。

着床時期に様々な体調不良が起きるのは、全く当たり前で自然な事なのです。

お礼

こんばんは。
とても丁寧なご回答ありがとうございました。
今まで排卵日にタイミングを取るのがベストだ、もうその日にタイミングを取らなきゃ！ と思い込んでいましたが、排卵の時期あたりにタイミングを取ればいいのですよね。
妊娠を強く希望するあまり、ちょっと焦っていました。
改めて気づかせて下さり、ありがとうございます。

回答No.2

bonjour12

基礎体温だけで見るとしたら14日あたりが排卵だと思います。
0．3以内の上昇とかそんなの細かい数字は正直あまり関係ないと思います。。。それ以外の上昇があった、なかったからどうだとかではなく、明らかな体温の変化をみなさんは見ていると思います。
ここまで細かく数字を出して何度上がったとか計算している方は初めてです。
ここを細かく気にしてしまうとかなり神経質になって疲れてしまいますよ。

あなたが11日だと予測してても根本的に生理開始日から12日目以内に排卵するのはよくないです。
排卵するまで長くてもダメです。
またいつもより排卵が遅れれば生理が来るのも延びますので周期が数日変わってきます。
18日目の体調の変化は妊娠初期症状かもと思われてるかもしれませんが、着床すらしていない時期なので妊娠を強く希望するための想像妊娠だと思います。
いっぱいいっぱいな感じにも見えますので焦らず妊活をしてくださいね。

また基礎体温だけで排卵日を予測するのは難しいこともあるので病院での卵胞チェック、排卵検査薬も併用してタイミングをとってみたらどうでしょうか？

お礼

おはようございます。
ご回答ありがとうございます。
そうですね、流産後周りからのプレッシャーもあり、自分でもかなり神経質になっていました。
もっとゆったりした気持ちで臨みます！
温かいアドバイスありがとうございました。