筋肉痛になったら・・・

質問

今、自分は筋肉痛なんですが
姉が言うには「筋肉痛になったら、その間に鍛えなければ元に戻る」。
母が言うには「筋肉痛になったら、十分に筋肉を休ませる」。
ということなんですが、どちらが正解なのでしょう？

回答No.1

papa0108 · ベストアンサー

筋肉痛の原因は乳酸がたまることだそうです。

その筋肉を動かすことにより乳酸が流れるので、運動を繰り返せば筋肉痛は治まります。
また、そのようにして鍛えることで、今後の筋肉痛が起こりにくくなります。

ただ、程度の問題があります。
かなりハードな運動などで、筋肉自体を傷めているような状況なら休ませる必要があります。

普段運動していない人、または日頃使わない筋肉を少々使った程度なら、気にせずに動かしたりマッサージするなどでいいでしょう。

ですが、かなり激しい運動でこれまでに経験していないような痛みなら、安静にしておいた方がいいかもしれません。

今日は土曜なので病院で診てもらうこともできないと思いますが、ひどいようなら週明けに診てもらって下さい。

くれぐれもお大事に・・・。

お礼

参考になりました。ありがとうございます。
自分は運動不足なので、平気ですね。心配してくださりありがとうございます。

回答No.2

mizunomiyako

私は筋肉痛は筋肉が傷ついてそれを治すと同時にすこし強くしている期間とききます。
なのでその間はしっかりやすませるのがいいのではないでしょうか？
たまに筋トレは一日おきがいいともききますし。

お礼

なるほど、休ませることも重要かもしれませんね。ありがとうございました。