自己評価を上げるには

質問

こんばんは。いつもお世話になっております。

自分は自己評価が低く、いつも自信がありません。理想が高く完璧主義だと言うのも関係していますが、1番は人に「あいつは出来ると思っているがダメだ」と嫌われたくないという理由で人の顔色を伺い、1年間一緒にいた高校の部活の先輩に話しかけることでさえ「なにか怒らせてしまったらどうしよう」と今でも緊張してしまいます。

自分は楽器をやっているのですが、1年前、本番に「出来ないよ、きっと出来ない…」という考えが頭の中をぐるぐるして結果的に大失敗した経験もあります。

しかし、どこか心の底でもしかしたら自分ってデキるのかも、例えば、クラスでテストが1番だったりして！(1番なんて取ったこともありませんし冷静に考えればテスト勉強をしていないのに1番を取れるはずがないことは分かります。)などと思ってしまうこともあります。

自己評価が高ければもっと自信を持って物事に取り組めるし、少しだけでも何かが出来た自分を褒めることが出来るし、自分のことを愛することが出来ると思います。しかし、「自分はデキる！」と思うと「いやいや、本当は出来ないんじゃないの」「出来ないよ、みんなから冷たい目をされるよ」という恐怖に襲われ、そう思うことを躊躇してしまいます。

長文乱文になってしまいましたが、自己評価を上げたい、上げられない、と悩んでいる自分にアドバイスを頂けないでしょうか。些細なことでも構いません。よろしくお願いします。

回答No.2

slei · ベストアンサー

充分自己評価高いですよ。
自信がないというのとはちょっと違う気がします。
「あいつは出来ると思っているがダメだ」と思われたくないと言うことは、「出来ると思われる」自信が（気付いてなくても）自分の中にあるからだと文からは読み取りました。
心の底で自分って出来るのかも？　と思っていること自体がその証左です。自分で否定はしてますが、どこかで自分の潜在能力に期待（＝自己評価）を高く持っているのではないでしょうか。
自信を持って物事に取り組むにはそれだけの努力が必要です。そう自信が持てるだけの努力をしていないから肝心なところで上手く行かないということも多々あります。何故努力をしないのか。なんとかなる、自分ではやってるつもりという高い自己評価のもとでサボってるからです。
本当に自己評価低い人はむしろ、充分普通に出来ているのに駄目だ駄目だと人に教えを請うような人です。周りから見るとできてるんです。でも本人だけができてないというような人です。
実際に失敗したり行動に移せないあなたは、単に失敗を恐れているだけです。実際にできてないのに「私は出来る」も何もありません。
自己評価を上げる必要はないように思います。いえ、むしろ自分への評価を下げて、地道に理想とする完璧に何かが出来るようになるまで努力してください。自分はまだ人生の勉強中なんだから、何かで失敗してもそれも勉強と思って、前に進む努力をしてください。

違う意見もあると思いますが、質問者さんの文章を読んで私はこう感じました。

お礼

ご回答してくださり本当にありがとうございます。

回答No.1

chi-chi-chi6565

自己評価が高ければ自分を愛することができる。
逆だと思います。
自分を愛することが出来るから自己評価が高いんです。
自分はできる！いやいやできる！必ずできる！
ダメでもいいじゃないか。頑張ったんだから。ですね。
上手くいかないとダメだと自分に暗示をかけています。
ダメな自分でもいいんですよ。
失敗しても頑張った自分がいれば大丈夫。

お礼

ご回答してくださり本当にありがとうございます。