急なイライラの対処方法

2014/03/04 23:38

このQ&Aのポイント

急なイライラに悩んでいる高校生の女性です。夜になると些細なことでイライラしてしまい、特に親に対してのカッとなることが多いです。自分でも感情の波が分からず困っています。具体的な発言や行動に対してイライラするわけではないため、対処法についてのアドバイスを求めています。
最近、高校生の女性が急なイライラに悩んでいます。特に夜になると些細なことに対してイライラしてしまい、親や姉妹に向けて感情が爆発してしまうこともあります。自分でも予期できない感情の波に困っており、対処方法を知りたいと思っています。
急なイライラに悩んでいる高校生の女性です。夜になると些細なことでイライラしてしまい、特に親との関係にイライラすることが多いです。自分自身でもなぜイライラしてしまうのか分からず、制御できないことに困っています。この突発的なイライラにどのように対処すればいいのかアドバイスを求めています。

corone24
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心の病気・メンタルヘルス
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ベストアンサー

hikaricom
ベストアンサー率25% (195/772)

2014/03/05 00:58 回答No.2

こんにちは。カッとなるのは、本当の君がかっとなるのではなくて、反応心という心の仕組みなんだよ。だから、カっとしたくないのに、勝手に反応して怒ったり、ケンカしたり、時に人を殴ったりという事件になるんだ。反応心は、人がどんな経験をしたかによって、その理由は違うのだけど、ただ言えることは、君は抑圧を感じているってこと。例えば友達や知り合いにバカにされたけど、何も言えないとか、周りの人に比べて自分が劣っていることが恥ずかしいと感じているとかね⁈ それから、何か君が隠し事をしているとか？心に秘密があったり、人に言えないことがたまってくると、人は怒りっぽくなるんだよ。また、イジメられて苦しい時とか、弱い人に対して切れたり。なんだってストレスが溜まると、その力をどこかに吐き出さないといられなくなるんだ。君は、自分のそういった反応心について、何とかしたいと思っているのだから、君は優しい人なんだな。頭がいいんだよ。何とかしたいね。「自己分析」というハバードという人の本は、自分一人で出来るカウンセリングの本で、スゴイ本だと思う。ストレスがだんだんなくなって、頭もスッキリするから買って読んでみたらいいよ。頑張ろうよ！自己分析 L.ロンハバード http://www.amazon.co.jp/dp/4931223370/ref=cm_sw_r_udp_awd_mGFftb14F7ETC

質問者

お礼 2014/03/08 23:24

そうなんですか！劣等感は常にあります… 特にここ毎日ぐらい周りの友達との差を痛感して苦しかったです… 本の紹介までしていただき、また URLもはっていただきありがとうございます！是非読んでみたいと思います。はい、がんばります！ご回答ありがとうございました！

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tsufujifuji
ベストアンサー率15% (213/1332)

2014/03/05 01:37 回答No.3

自己嫌悪はだめだって。イライラは貴女が甘えるひとがいないから。噛み付くのではなくだれにでもあまえるの。男に不意に甘えると性の餌食になりますから、それはがまん。優しいなって人だけに甘えなね。それで貴女は自分を取り戻せるよ。探してみな。男と女はコミュニケーションだからね。

質問者

お礼 2014/03/08 23:27

噛みつくのではなく甘える…ですか！はい！分かりました(´・ω・`) 大人なご意見ありがとうございました！

obrigadissimo
ベストアンサー率23% (1613/7000)

2014/03/05 00:00 回答No.1

爆発的に顕現してしまうほどに抑圧されたエネルギーが質問者さまの心の奥の奥の奥の奥の奥の奥の奥の方に蓄積されているのでしょうね。高3ということで、進路は、どうなんでしょうね。質問者さまに、一方的な期待心、無理な願望、承認欲求、偏執的自己愛、不安、被害者意識、挫折（感）、自分本位などは、ないでしょうか。現状をどうすれば、いいか、ですが……とりあえず、そうした負のエネルギーを昇華させる方法が見つかると、改善するのではないでしょうか。ただ、マイナスのエネルギーや感情を昇華させる方法は直ぐには見つけられませんので、先ずは、不満・不快感・嫌悪感・憎悪・怒りを感じることなどをすべて紙に書き出してみませんか。そうやって、イリテーション（＝イライラ）の原因の候補たちを書き出してみることで、具体的な対策をデザインすることが可能になります。コツは、希望・夢・願望・快いと感じることなども書き出してみることです。そうしたことの中に、隠れていることがあるのです。他、マインドマップを書いてみることも、おススメです。自身のインナーから生じてくる問題の答は、必ず、自身のインナーから見つかります。 Good Luck！

質問者