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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：緩くゆっくりと出来るいいストレッチ方法）
体の硬さを解消！気軽に始められるストレッチ方法とは？
このQ&Aのポイント
- 現在２０代後半の私は、オフィスでの座り仕事のために体がなまっており、柔らかい体も硬くなっています。カーヴィーダイエットは体力的についていけないため、気軽に始められるストレッチ方法を探しています。
- ヨガも試してみましたが、体の硬さのせいで難しく感じました。寝る前や自宅でのんびりと体をほぐせるようなストレッチ方法を教えていただきたいです。また、足腰の弱いお年寄りが行っても安心なストレッチ方法も知りたいです。
- 動画や写真の説明があるサイトを教えていただけると嬉しいです。ウォーキングなどと一緒に取り組めるストレッチ方法を知りたいです。
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質問者が選んだベストアンサー
ちょっと勘違いしているように思えるのですが、ストレッチには、体力向上やダイエットの効果はほとんどありませんよ。 ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げるために行うもので、運動する前のウォーミングアップとか、運動後のクールダウンに行うものです。 肝心なのは、ウォーキングなどの運動そのものであり、いくらストレッチをしてもそれだけで体力はつきません。 最初は運動するのがきつくても、続けていれば徐々に体力がついてできるようになります。
その他の回答 (1)
- yuyuyunn
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回答No.1
こんばんは どんなことでもですが 痛い手前で止めてください それを息を止めないで はきながらやっていただくといいと思いますので 今のまま続けてみてください
質問者
補足
回答ありがとうございます。 一応自分が見つけた運動の中で、ストレッチは少し痛気持ちいいくらいで やめることが大事、と言っていたのでそれを参考にしています。 アドバイスもありがたいですが、出来れば動きや伸ばす筋肉のバリエーションを増やしたいので サイトや動画の回答をお願いいたします…。
補足
回答ありがとうございます。 はい、わかっています。ダイエットをするための運動の為に、 まず体をほぐす事からしたいな～～と思い質問しました。 それに、少しのストレッチで体を伸ばしただけでもいてててて～なので、 ゆっくりと動かして行きたいなと思っています。 それと最近じっとしているとむずむずしてきて、 ぐーっと体を伸ばすと凄く気持ちがいいのを発見したのですが バリエーションがないので、そういった運動の情報が欲しかったんです。 これについては記載せずすみませんでした。