グーができないくらいむくんでます。

質問

こんにちは。臨月に入った妊婦です。
最近、足と手が異常にむくんで困っています。
　特に手がパンパンでうまくグーが出来ないくらいで包丁を握ったりするのも危ないくらいです。　検診でも指摘されましたが、塩分を取らないようにしたり、足を高くして寝ていますが、あまり効果がありません・・

　むくみを経験された先輩ママさん、効果のある対処法を教えて下さい。　お願いします。

回答No.4

icene5mg · ベストアンサー

私も1人目の妊娠のときに顔までむくむひどい状態でした。
むくんでいるときはその部分を高くするといい・・・といいますが、実際にはむくみが移動しただけで根本的には治っている状態ではないんですよね。
私が試したのはまずマッサージです。
足の先、指先から心臓に向かって血液の戻りを促すために行います。
アロマが好きな方ならオイル（ラベンダー、サイプレス、クラリセージなど）を使ってもいいと思います。肌の乾燥も改善しつつ香りでリラックスもできます。
あとはしっかり休養をとること。
横になると腎臓への血流が増え尿が作られやすくなります（夜間睡眠中は腎臓の働きも落ちるのであまり効果ナシです。起きているときに）。横向きで寝ると足の付け根にある血管が圧迫されないので血流が阻害されにくいですよ。
運動も効果的でした。
激しいものではなく手首・足首を回したり倒したりする程度のものです。これだけでも血流が良くなります。
カリウムが尿の出を良くするので、ちゃんと野菜も食べてくださいね。
あと少しで赤ちゃんと対面です！がんばってくださいね。
最後に・・・
結局私はむくみがひどく体重増加が妊娠前から15キロほど増えました・・・が！
子供が出た途端ものすごい利尿がつき、生まれて初めてこんなに出たよ～ってくらいの排尿続きでした。
出産2日目には体重が妊娠前の状態に戻りました・・・。
子供などで4キロとしても残り11キロが2日で戻りました。

お礼

マッサージですか＾＾　これは効きそうですね。
大変参考になりました。カリウムですね。本当にありがとうございました。　やってみます。

回答No.3

re_ei

私も妊娠１１ヶ月の頃はかなりむくんでいて病院で塩分を控えるようにといわれました。塩分は水分を排出しにくくするそうです。
でもかなり塩分を控えないと効果は出ませんでした。味噌汁は具のみとか。
いろいろ調べてスイカやキュウリなどに利尿作用があり不要な水分を出してくれると知ったので
１日３食、食べるようにしました。
すると一週間後２キロ体重が落ちで徐々にむくみが解消されました。
人それぞれ効果は違うと思いますが試してみてはいかがですか？
もうすぐ赤ちゃん誕生ですね。いろいろと大変でしょうが
頑張ってくださいね！

参考URL：

http://www.vitamin-shopper.com/diet/daietto4.htm

お礼

利尿作用があるお野菜ですね。アドバイスありがとうございました。

回答No.2

nuni

四児の母です。わたしは長男次男の頃はよかったのですが、
三男、四男と妊娠する毎に(歳取る毎に！？)むくみがひどかったです。
辛いですよね～。

やはり塩分は気をつけ、体もキツイですが外食や宅配モノもがまんして、
自分で作ったりしていました。足を高くしたりもしました。

でもダメでしたねぇ。目に見える効果はありませんでした。
「中毒症になっちゃうよ」とは言われましたが、「中毒症だ」とは言われませんでした。
komachachaさんはいかがですか？
中毒症になると体重が増えても、赤ちゃんが育たなかったり、早産になったりする
ので危険ですが、もう臨月とのことなので、大丈夫なのかな？
でも気をつけてくださいね。

あ、効果のある対処法ですが、水分も控え気味にすると日中はだいぶラクでした。
(朝、起きた時はやっぱり手を握りにくいのは変わらないのですが。)
ノドが乾いたら飲み物ではなく、氷を１個クチに入れてとかしながらしのいでました。

目に見える効果が出たのは・・・出産後です。(笑)
不思議なくらい、スッキリしましたよ！
もう少しですね。がんばってください～っ！！

お礼

水分を控えめにしてみます。４人ってかなり先輩＾＾；
アドバイスありがとうございました。出産まであと少し頑張ります！

回答No.1

miumiumiu

同じような質問が載っていました。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2002072500017.htm

おなかも大きいですし、しんどいですね。

あと数週間後には赤ちゃんと対面ですね。
赤ちゃんが生まれれば、少しは楽になるでしょう。
がんばってくださいね！(*^_^*)

参考URL：

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2002072500017.htm

お礼

ありがとうございます。同じ悩みの人って多いんですね＾＾；　参考になりました。