むくみの原因は運動不足？

質問

出産予定日一週間前ですが、足のむくみがあまりにひどくて明日から管理入院することになってしまいました。
食事(塩分)制限するそうです。入院は仕方ないかと思っています。
ところが義母からは“むくみの原因は運動不足！普段(妊娠前)から運動していなかったからだ。私は若い頃スポーツしてたから全然むくまなかった！むくんでいない妊婦さんはみんな運動してた人で、足も筋肉質の人ばかり”など散々言われ、かなりへこんでいます。
私自身はむくみの原因は塩分摂りすぎ(自覚はないですが)や立ちっぱなしかと思うのですが、義母の言うように運動不足もむくみの原因なのでしょうか？

回答No.4

HOPinDEER · ベストアンサー

こんにちは。
運動不足で浮腫む場合は、椅子に座りっぱなしで血液の循環が悪くなった時くらいで、
他に浮腫んだ経験は運動しすぎた時、薬（特に女性ホルモン関係で貰う薬）の副作用、
特に女性特有の何らかの症状があるときです。

私はこの年までかなり過酷なスポーツといえばスポーツ、趣味もして筋肉カチンコチンですが、
浮腫む時は浮腫みますよ。運動してた（という過去形）から浮腫まないなんて
でもそんなの関係ねぇー！でもそんなの関係ねぇーーー！

つまり貴女は
重い体を支えてるという運動をし、なおかつ、何か産婦人科でお薬は飲んでませんか?
尚且つ、臨月という女性特有の症状のときでもあり、浮腫まないのがおかしいくらいなんですよ。

義母さん、あてづっぽもいい所です。
むくみの原因は塩分取りすぎの場合も塩分少な過ぎの場合もありますよ。

運動不足？足が動いてない→血液の循環が悪い　ッて事だけです。
足が動いてないからデスクワークの方は働いてないとは違うでしょう。
足が浮腫んだことでだらしないように言われるのはちょっとね！

体が普通時じゃないんだから浮腫んで当たり前。
いたわって欲しいですよね。

お礼

有難うございます。やはりむくむ時はむくみますよね～。
薬は産科で処方されたむくみ止めの漢方薬を飲んでいます。
効き目は見られませんが…。
塩分が足りなくてもむくんでしまうのですね。
妊娠するまでは立ちっぱなしの仕事でも全然なんともなかったのに、妊娠7ヶ月頃からむくみが出てしまいました。
入院して少しでも改善できれば、と思っています。

回答No.5

shirukou

私が妊婦のとき（６ヶ月頃だったかなぁ？）、友達とお昼にうどんを食べに行っただけで足がパンパンにむくみました。元気になろうとスタミナうどんを食べたら、塩分が多かったようです。それから何日かしたらむくみは解消されましたが、一時期はどうしよう・・・と不安になりました。
臨月になると運動というより、歩いたほうが良いとは聞きます。
もうすぐ出産ですね。がんばって下さいね。

お礼

有難うございます。
産院の減塩食でむくみが少しでも改善されることを願っています。
院内をゆっくり歩くのも良いですよね。

回答No.3

horsypals

水泳１５年、乗馬１０年してきました。が、９ヶ月から恐ろしく
むくみましたよ。
義母さん、ちょっと酷い言いようですね。
殆どの方が浮腫みを経験すると思いますし、もう少し思いやりのある
言葉をかけて欲しいですよね。
ドクダミ茶が良いと聞いて、９ヶ月からドクダミ茶をガブ飲みしてたら
少しはマシになりましたけど・・・。
塩分の取りすぎよりも多分、立ちっぱなしが原因だと思いますよ～。
運動不足は関係ないと思います。
管理入院されるのでしたら、看護師さんなどに軽く聞いてみては如何ですか？
お義母さんも看護師さんの話なら納得しますよ。

お礼

有難うございます。やはり運動をたくさんしていてもむくんでしまうのですね。
家事をしているとどうしても立ちっぱなしになる事が多かったです。
今は椅子にしばらく座ってるだけでもスネあたりからつま先まで真っ赤＆パンパンにむくみます。
数週間前診察室に義母が同席した時も先生から“むくみの原因は塩分です”と聞いたのですが、その日の帰り道も“むくみの原因は運動不足”と言われました。
自分が正しいと思ったことは、まわりが“違うよ”言っても聞いてくれないみたいです(^^;)

回答No.2

mirori35

自分自身はスポーツ駄目人間なので参考にならないと思い、この質問を見た時にバドミントンでインターハイまで行った友人にメールで聞いてみました。

運動音痴の私同様、出産前にはむくんだそうです。
人が辛い時期に、「自分はああだったこうだったから、あんたは駄目だ」みたいなこと言わないで欲しいですよね。
そうでなくても不安でいっぱいなのに!!!

可愛い孫を産んでくれる女性にもっと優しくしろって言いたいですね。

後ちょっとで、可愛い我が子に会えますね。お体大切にしてくださいね。

お礼

有難うございます。わざわざお友達の方に聞いてくださったのですね！
義母は心配してくれているみたいなのですが、結構言い方がきつくて困る時があります…。
初めての妊娠で不安やわからないことだらけですが、くよくよせず、出産に向けて頑張りたいと思います。

回答No.1

no1dog

２児の母です。
私の経験から言うと、学生の時、部活に入り、バスケやバレー・ソフト等の運動をしてきました。
でも、妊娠したらメッチャむくみましたよ。
義母に言われた事は気にしなくていいですよ。
人によって違いますよ。

むくみは血行不良からくる事が多いので、血の流れをよくするよう、寝る時に、足を少し高くして寝てみるとか、リンパにそったマッサージを毎日するとか、食事に気をつけるとか、色々試してみてください。

お礼

有難うございます。運動不足は関係ないのですね。
産院で処方された漢方薬を飲んだり、足を高くして寝るなどやってみたのですが、なかなか改善されません。
出産まであと少しなので頑張りたいと思います。