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被害妄想からくる疲労感とは？心に負担をかけずに抜け出す方法とは？
- 被害妄想や考えすぎによる疲労感は、心の負担をかけてしまう問題です。
- 心療内科に行くことも一つの手段ですが、信頼関係を築くことが重要です。
- 日常のアドバイスとしては、自分自身を大切にし、ポジティブな考え方を意識することが大切です。
- a_ra_goo
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質問者が選んだベストアンサー
ご質問文を読んで感じたのは、何で疲れるのだろう？と言う疑問です。 先ず、私もいろんな妄想をいたしますが、所詮、妄想ですから現実とは違う事を認識しています。 「あの、おっさん、あんなのでよく生きてられるなー。」なんて、声も聞こえるような気もするし、 鏡をみて、自分で思う時も有ります。 それでも、生きてるのは、自分に与えられた役割があるからと、自分自身への未練が残っているからだと思います。 未練とは、もしかしたら、未だ見ぬこの世の喜びが有るのかも？との希望です。 そうです。私は、被害妄想もあるけれど、自分勝手な都合の良い妄想も同様に膨らますのです。 勿論、都合の良い妄想だからと言って、弊害が無い訳では有りません。都合の良い妄想に長く浸ると、現実に戻った時に失望する事になります。自分のバカさ加減に嫌悪感すら抱きます。 でも、被害妄想が出来るのだから、都合のいい妄想も出来るはずです。 バランスを取りましょうよ。それだけも違うはずです。 もう一つが、自分がバカだと知る事です。 幸か不幸か私は記憶力があまり良く有りません。知識への憧れは有りますが、全てがうろ覚えで、受験などは散々でした。こうした経験を踏まえて、自分なんて本当にどうしようも無いな、と言う悲しみと共に、こんな自分が考えた事なんて、クソみたいなもんだな。と。 つまり、妄想そのものが陳腐なんです。そんな、取るに足らぬものを気にしてもしょうがないと。 貴方の身の回りに起る事柄は、現実です。しかし、それをどう捉えるかは、貴方というフィルターを通して見ただけの事なのです。 貴方と言うフィルターは、こんな私から見ても、バランスが崩れています。全てが「自己中」です。貴方は、相手の声を聴いているよな気がしているようですが、第三者である私からみれば、全てがあなたに向ったベクトルになっていて、恥ずかしいくらいです。 つまり、周りから自分が認められたいという欲望の現れだと思います。あなたご自身が現状のご自分を認めていないから、他者も認めてくれないんだろうと推測するのではありませんか？ 自分の存在など自分が知っていれば充分です。それなのに、自分を認知してくれた方がいるなら、馬鹿にされていようが何だろうが奇跡みたいなもんです。家族にはつくづく感謝します。 また、本当の自分など有りません。この科学が進歩した現代においても、私たちを構成する分子一つとってもそこに有るらしい、としか言えないそうです。ましてや、その集合体である一人の人間を完璧に観測する事など無理なのです。だから個人が自分の評価などしたって、無理があるのだと思います。あとは、周りに対して何ができるか？と考えたなら、日常生活はそれだけで精一杯。評価はそれこそ周りの人に任せましょう。 妄想は空き時間の趣味くらいがちょうど良いと思います。参考になれば。
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- ka-zu-ne
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心療内科でも先生を信用できず、安定剤を捨ててしまうのに ここで質問してもどうせどうせ…ってなりませんか？ 答えはあなたの中で出ていますよね？ 考え方を変えなければと。 もう一度心療内科に行ってみましょう。 何度も通って、医師と信頼関係を築きましょう。 ちゃんと薬も飲みましょう。 うつ病とは言われなかったのですか？ 強迫性障害とは言われなかったのですか？ 自分自身とちゃんと向き合うべきです。 逃げてばかりじゃなにも解決しません。
お礼
そうですね、誰も信用できないからここに書いてるんですよね。 おっしゃるとおりだと思います。 病名は言われませんでした。 周りのみんなもあなたと同じだよと言われ、薬を渡されただけでした。 わたしは病気なんですかね… ちゃんと向き合いたいと思います。