不安で仕方が無いです

質問

こんばんは。
そろそろ疲れてきたので聞いてください

1か月くらい毎日不安で仕方がないです
それまでは、たまに不安に思う時がありましたが、毎日不安です
最近は頭痛や吐き気もしてきました
布団に入ってもなかなか寝れません
勉強もすぐやめてしまいます
もうどうしたらいいですか？
自分を甘やかしてるのはわかってます
なので喝をください
よろしくおねがいします

回答No.7

noname#197439

チクワさん、こんばんは。
何もかもが不安なんですね。
でも何もかもって何でしょう。
紙に書き出してみると意外に不安な事が不安じゃなくなるかもしれませんよ。
それでも不安だったらその不安なことをどうしたらいいか考えてみますよ。

回答No.6

noname#194289

できることを丁寧にやってみたらどうでしょうか。いちばん悪いのはできないことを考えて、できることまでいい加減になり結局何もできないという結果になることです。甘えというならばできることを大切にしないということでしょう。

お礼

出来ることを1つずつやってみます
回答ありがとうございました(^-^)

回答No.5

sacalcas

何を不安に思っているかにもよると思いますが、
私がとても心配性なもので、どうでもないようなことをすぐ気にしてしまって、
そりゃ毎日悩んでますよ・・。
でもそういう時って、自分が不安になっているだけで案外何でもなかったりするんですよ。

だから、考えすぎないようにしたほうがいいと思うんです。
と言われても、考えてしまうものだと思いますが・・
そんなにも考えてしまうのなら、なにもかも投げ出して気分転換する。
あなたが自分を甘やかしているとは思いません。
悩むこともあるものだと思うので、それでも辛いなら、どのようなことが不安なのか
教えてくれればもう少し、的確なアドバイスがもらえると思いますよ

お礼

考え過ぎですよね…
暖かい言葉ありがとうございます(^-^)

回答No.4

noname#197439

何が不安なんですかね。

お礼

なにもかもです。

回答No.3

JonAB

聞いた話

何かを不安に思ったら「○○が不安。。。と思った」と考えると不安を解消しやすい。らしい。

眠るためには、自律訓練法、筋弛緩法などでリラックスする。
規則正しい生活をして、日中疲れさせる。

頭痛や吐き気が連続するようなら、かかりつけ医などに相談していいかもしれません。
不安と書いてますが、不調の理由がどにあるかわかりませんので。

ただ、簡単に精神科（メンタルクリニック、心療内科）に行くのは疑問です。
今の状況を訴えると、抗不安薬や抗うつ薬、睡眠薬を処方される可能性があります。
薬は症状を抑えるだけなので、原因が取り除けないと、薬が手放せなくなります。
うまく使えば、不安が解消され、よく眠れて、速やかに断薬できます。
そうでないと、薬が無いと不安、になり後で困ります。

医師の指示通りの服薬でも依存も副作用もあるのが薬です。

お礼

副作用まで教えてくれてありがとうございます(^-^)

回答No.2

noname#196137

早く、近くのお医者さん（内科）に行きんさい！

こうしなさいと教えてくれる。
薬を出してくれるかもしれん。
病院への紹介状を書いてくれるかもしれん。

お医者さんの言うことを、ちゃんと守るんよ。

お礼

近いうちにいきます。
ありがとうございました(^-^)

回答No.1

koahi

うつっぽい症状ですね。

一度心療内科を受診してみてはどうでしょう。

大丈夫です
この症状は必ずよくなります(^^)
悪化する前に受診してみて下さい。

お礼

アドバイスありがとうございます(^-^)
今度病院に行ってみます。