夜になると不安に

質問

初めまして、閲覧ありがとうございます

さっそくですが
もう結構前からなのですが
夜になるとすごい不安になったり
イライラしたりします

最近では、食べることで解消してしまう始末で
こまってます。まだ体重には影響など
ない程度なのでいいのですが
感情の起伏が激しく自分につかれました
けど、イライラしない日もあります

ちょっとなんと伝えればいいかわからず
文章がわかりにくくなってたらすみません。

回答No.3

tarakopasuta

ストレスがたまってるんですね
ほんとにノンストレスになりたいですよね

私もフルタイムで働いてるんですけど会社でストレスをためて
他にもさらになにかあると夜中とかも悶々となることもあるし
いらいらすることも多いんですよ

イライラするのは自分が損するだけなんですよね
それで怒ったり八つ当たりしたら相手の気分も害するし…

食べることでストレス解消はしたことなかったです

お酒とか増えることもしばしばｗｗ

なにか改善していかないと、続くときつくなるかもしれないですね

なわとびとかリズミカルなうんどうもいいみたいですよ

回答No.2

218cookies

わたしもそんな時期がありました。
今でもたまに夜は不安になります。

わたしの場合は不眠症から軽いうつ病になるところまで悪化してしまいました。
ほんとに苦労しました。

取り組んだことは、
自分を客観視するとこ
衝撃を経験すること
でした

誰かに、何かに、甘えてるから、思い道理にならないことに体が脳が叫んでるんやとか、とにかく自分の性質を知り、第三者目線で見ることを心がけました。
そしてら恥ずかしくなるとこもちらほら。汗汗

衝撃を経験するというので、海外へ行きました。まだ見たことない景色を体感しようとしました。新しい経験を自分のなかに取り込みたかったんですよ、違う角度で辛い経験をみてみたかったので。

参考にならないかも知れませんが、同じ境遇の人がいることで、少しでもそんな日の憂鬱が軽くなりますように。

回答No.1

wagunaria

昼間にストレスになることをしているから夜中に気が抜けてイライラするんじゃないですかね。