※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:不安だったり、ホッとしたり。)
一人での遠出が不安な理由と対策方法
このQ&Aのポイント
一人での遠出が不安な理由とは?自分の体調や安全が心配で、不安な思いが湧いてきます。また、知人との会話や旅行など楽しいはずのイベントでも、精神的に疲れを感じることがあります。
一人での遠出を安心して楽しむためには、綿密な計画を立てることや身近な場所から始めることが重要です。また、信頼できる友人や家族と一緒に行動することもオススメです。
不安な気持ちに襲われた場合は、深呼吸やリラックス法を取り入れることで落ち着かせることができます。また、専門家のカウンセリングを受けることも考えましょう。
近所なら平気なのですが、一人で遠出すると
ふと「このまま倒れるんじゃないか」みたいな不安がでてきます。
歩いていても足が地についていないふわふわとした感覚がでてきます。
ストレスを感じるとふわふわめまい、過敏性腸症候群になるタイプです。
旅行自体は好きなので、前々から綿密な計画をたてるのですが
いざ直前になると「ちゃんと行って帰ってこれるかな…」と不安になります。
家族や友人と一緒の場合は少しはマシなのですが…。
道中も大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせながらもドキドキ。
そして帰る時が一番元気なのです(苦笑)
あれもしなきゃこれもしなきゃと考え出すと、うー!って泣きたくなります。
知っている人に会うとホッとする反面、
どれだけ気心が知れている友人と会う前は吐き気がしたり、緊張している自分がいます。
(人に会う前は必ず吐き気止めを飲んでいます。お守りみたいなものです。)
いざ友人に会って話すと大丈夫ですし楽しいのですが、別れた後の精神的な疲労感はあります。
どこかで気を遣っている気がします(ちゃんと遣えているかはわかりませんが)
人に会った後、一人になるとどこかホッとしたり。。
仕事にはお薬も飲まず、毎日出勤できています。
楽しいはずの旅行や友人たちとのやりとりが、なんだか楽しめていない気がします。
いつも自分の体調を崩さないかが不安で・・・。
これも何かの病気なのでしょうか。。。?
お礼
ありがとうございます。