昔のようなボッコボコな体になりたいです

質問

お腹がでる一方です。筋トレを続けても脂肪の上に筋肉がのるかんじで、体が大きくなるばかりです。
食事に関しては、朝お腹いっぱい、昼は腹八分目、夜は多めのアルコール＋少量のつまみ程度です。炭水化物は一切控えたほうが良いのでしょうか。
またおすすめの腹筋を割る方法があれば教えて下さい。このままでは体芸でお馴染みのロバートの秋○さんのような体になってしまいます。

回答No.10

syaoron001 · ベストアンサー

私も同じような状況です。
かつての体型に戻りたいですよね。
私の場合は、Ｖ字腹筋をしているのですが、やはり加齢によって若かりし日と比べると、同じ運動量では無理だと分かりました。
そのため、一番地味で基本ですが、単にＶ字腹筋の回数を無理してでも増やすことで、何とか割れをキープしている状況です。
継続することが何よりですね。
例えばテレビを観ていて、ＣＭに入ると腹筋タイムに突入！ということもしています。

回答No.2

gacharil

私は元陸上部なのですが、その時言われたのは、股関節をよく動かせ、と。なんでも股関節を動かすと、ホルモンの関係で痩せやすくなるそうです。

回答No.1

hiraro

腹筋を割るのでしたら強烈なのは腹筋ローラーですかね。

ただ食事制限をする方が腹筋を割るのは早いと思いすね。

年齢が上がると鍛える以上に肉がつきやすい体になってきますので、

食事制限をして軽く腹筋をするだけで普通に六つに割れますよ。