いいダイエットを教えて下さい

質問

ある程度の量を三食食べて、
１週間で１０キロ痩せられる方法は
ないでしょうか？

回答No.3

tatati · ベストアンサー

あなたは競馬の騎手を見たことがありますか？
あの人たちにも教育学校みたいな専門学校があります。

そこでは自分に今必要とする筋肉を補うジムがあります。
体重が軽い人は太い筋肉、いわゆるアウターの筋肉を鍛えます。
逆に体重が重たい、危ない人はインナーマッスルを鍛えます。

インナーマッスルを鍛えれば体重にもそこまで乗る心配もないですし
代謝があがるので軽い運動だけで脂肪を燃やしてくれます。
とくに腹筋あたりの筋肉になると大分変わります。

しかし、そういった細い筋肉を作るにはかなりハードなことをしなければいけません。
一番基本的なのは「モンキースタイル」です。
騎手がゲートを抜けたと同時に行う姿勢ですね。一度は目にしたことがあるかも。

かなり、きついです。

それでも毎日し続けるとかならず成果が実ります。

もし、この回答をみてやる気が出たなら、
「騎手の運動」とかっていう感じで検索して、
その運動をしてみてください。

回答No.6

kankanka8322

便秘症であれば、腸内環境を整えることである程度は減らせます。
毎日ずっと泳ぎ続ければ痩せると思いますが、現実的ではありません。
短期間で痩せるとリバウンドしやすくなりますし、オススメできません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.5

iw_steel

両足切断！！！

回答No.4

ebigawasampo

１～３の条件に当てはまれば可能です。

１．体重４００ｋｇ以上

２．毎食食べて良いのはこんにゃく、白滝、ところてん、寒天、水、ビタミン、ミネラル程度

３．日々の生活では常人のように外で仕事や適度な運動をすること。

それ以外だと美容整形で脂肪吸引をすること。ただ私は医師ではないので、一気に１０ｋｇもの脂肪を吸引してくれるかどうかは知りません。

回答No.2

destroyer93

毎日24時間歩いてください。それを1週間。
確実に痩せますｗｗｗ。

回答No.1

dodonmai123456

あなたの元の体重や健康具合にもよるのでなんとも。

あなたが100ｋｇを超す巨漢なら、1週間で10ｋｇはそれほど無謀な目標ではありません。
しかし、4～60ｋｇ程度であれば、かなりキツいと言えるでしょう。ましてや３食きっちり食べて、となると無理無謀と言えます。

また、不健康っぷりにもよります。

元々脂肪だらけのたるんだ体でしたら、少し運動しただけで余分な水分が抜けますし、その他老廃物がガンガン体から出ていきます。
便秘気味で宿便があるようでしたら、下剤でおなかを空っぽにするだけで１～２ｋｇはすぐに減ります。

「ある程度の量、３食食べる」
という字面だけで回答するなら、

・３食、ゆでた野菜のみ食べる
・毎朝20ｋｍのランニング、毎晩20ｋｍのランニング

を行えば、10ｋｇ減量も夢では無いでしょう。