ダイエット

質問

ダイエットの時にしちゃいけないのがご飯を抜くことだとよく聞きます
しかしいくら吸収量が増えたところで
同じ量しか食べなかった場合
3食より2食の方が最終的に吸収される量は少ないですか？

回答No.2

montcerf · ベストアンサー

単純に質問に回答すると、「ＹＥＳ」です。

２食にして、量をふやすことなく、
かつ食べるものの種類も同じであれば、
また、もともと適正な量を食べていれば（食べ過ぎ、食べな過ぎではない）

最終的に吸収される量は少なくなります。

逆に言えば、上の前提が１つでもくずれると、
必ずしも２食にしたから吸収される量が少なくなるとは限りません。

＞ダイエットの時にしちゃいけないのがご飯を抜くこと

というのは、たいてい
・２食にすると、食べる量自体増える
・おかずよりご飯などの割合が増える（お代わりしやすいから）
・おやつが食べたくなってしまう

という風になってしまうのを防ぐ意味での金言だと思います。

回答No.3

lifeishappy

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回答No.1

isoworld

１日に食べる量が同じだとすると、こまめに分けて食べるほうがダイエットには有利です。２食よりも３食です。食べる回数が減ると少ない機会に体は栄養を出来るだけ吸収しようと努めるので、宜しくありません。
　また食事誘導性代謝といって、食べる活動そのものがかなりの代謝になる（１日の代謝の２割近くを占める）ので、食べる回数を分けて時間をかけて食べ、内臓を長時間働かせるのが宜しいわけです。

補足

あ、食べる量が同じというのは
一食ごとのです
一日の合計は2/3になる感じです