生理前になると、精神的に落ち込みがひどい

質問

生理の前の症状に悩まされています。
現在４０代ですが、２０代のころから生理前に振り回されてきました。
ひどい落ち込み、自分に対しての嫌悪と生きてる価値がないと思うほどの
思いなどと、家族に対してのイライラや、不眠などです。
毎月のことですが、生理が始まって終わることになると
気持ちが持ち直し始め、状況が良くなるので、
特に治療などもしない出来ましたが、
もし、よい治療や、民間療法などがあれば教えていただきたいです。
経験者の方や、またそのような状況に詳しい方。
お願いいたします。

回答No.2

ai-aou · ベストアンサー

PMSには亜鉛をおすすめします。

色々試しましたが亜鉛のサプリメントで解決しました。

ポイントは、亜鉛の吸収を良くするビタミンCを一緒に飲む事です。

注意点として、フィチン酸を含む玄米などの食品や豆類の食事は、亜鉛を排泄しやすい事、薬を服用していると亜鉛が排泄されるという点です。

亜鉛服用によりPMSだけではなく風邪をひかなくなり、胃腸虚弱が改善し頑張りが効くようになりました。下手な強壮剤より効果を感じます。

DHCの安い亜鉛も評判いいですよ。

助けになれば幸いです。

お礼

ありがとうございます！
調べてみます。

回答No.1

kumiq001

月経前症候群、ではないでしょうか？

下記あたりが参考になるのではないかと思います。
http://allabout.co.jp/gm/gc/299768/
http://www.terumo-womens-health.jp/trouble/3_1.html
http://www.jsog.or.jp/public/knowledge/gekkei.html

お礼

ありがとうございました。