労働ｖｓ筋トレ

質問

仕事で重い荷物（製品）を持つ作業をしています。
首、ひじ、腰などが痛くなっているのは日常です。
一方、筋力をつけないといけないと思い、毎日筋トレを実行しています。
その際考えることを質問します。
仕事での労働は１日の終わりに疲労を感じます。
対して筋トレは終わった後に体のほぐれからか気分がいいです。
両者の違いは何なんでしょうか。
精神的なものですか？
使う筋肉が違う？
よろしくお願いします。

回答No.1

bekky1 · ベストアンサー

重さと、回数が同じでと仮定して、ちがうのは、その形態。

持ちやすい形の筋トレマシーンと、鉄アレイ。

荷物は持ちにくいです。

もちろん、手袋などされて作業しているでしょうけど、コレを作業向上、改良のために
同じ重さでも持ち上げやすいように、按配する。
さらに、荷物の形状にあわせて、より、深くしゃがむ、膝をおとして・・・などなど、
筋トレレベルにまで、ご自身で考慮されることです。

おそらく、’重量挙げ’レベルとしては、筋トレ分より、軽いはずです。
持ち上げにくい、形状を、どうやって、タダのおなじ重さの鉄アレイとして作業するかの工夫です。

つかむ’手’の摩擦が増えるだけで、荷物は持ち上げやすくなります、こんなに軽いのか？と思うほどに。
あとは、手も足もつかって、さらに、荷物の大きさによっては、てこの原理を
とこかに使うことを常に考えて、角をちょっと持ち上げて、馬を使うとか。
名人はドラム缶を運ばずに、転がすなどされますので、荷物の名人もまた然りと、わざと工夫です。
ドラム缶を転がすのだって、非力でいいとはおもいませんので、相応の腕力は必要でしょうが。

あとは、仕事としての、作業は楽しくないのかもしれないですが、筋トレだとおもって、、
緩急をつけて、呼吸をきちんと合わせて、腹筋を意識してなど、など、淡々とメニューをこなすようにすると
ソレはそれで、昨日より、今日・・・と、向上されるのは、'トレーニング’の成果です。

お礼

『工夫』ですね。
何事も捕らえ方だと教わりました。
ありがとうございました。