おなかがギュルギュル

質問

お腹の音にこまっています。

食べ過ぎたわけでも飲みすぎたわけでもないときに、お腹がギュルギュルなります。
ゴロゴロとかいう感じではなく、お水がギュルギュルーと流れていく音です。

隣の席の人にも聞こえるほどの大きさでなるのですが、決して下痢になるわけでも、便意をもよおすわけでもなく、わたしは酷い便秘症で、薬を飲まない限り絶対出ません。

治めるほうほうはありませんか？
どこか悪いのでしょうか？

回答No.1

ura235

年齢、性別、既往症、生活状況ぐらいは書いたほうがいいかと。

毎日適度な運動する。
毎日十分な食物繊維（錠剤で可）取る。
毎日決まった時間に大便する。
規則正しい生活する。
水分は多めにとる。
おなかを冷やさない。
精神的ストレスをためない。